Как побороть меланхолию и не подавить себя?

У человека есть два обычных состояния: он либо бодр и всем доволен, либо нет. Многие из нас воспринимают второе, как нечто опасное, от чего немедленно стоит избавиться. Естественно, никому не нравится, когда руки опускаются и ничего не хочется, кроме как лежать на диване. Встаёт вопрос, что делать с таким состоянием. Давайте порассуждаем вместе.

 

Терпеть или не терпеть?

зимняя хандра

gdb.rferl.org

Подобное состояние может быть очень даже полезным. Несмотря на то, что в такие моменты чувствуешь себя отвратительно, стоит понимать, что это всего лишь способ «вывести» все эмоции наружу и избавиться от них. Т.е. именно меланхолия помогает нам вернутся в обычное состояние.

Когда у нас долгое время всё хорошо, мы перестаём ценить это и воспринимать как нечто вполне обычное. Но ведь это не так. Каждый человек переживает эмоциональные взлеты и падения, и именно это – нормально.

Пытаясь моментально побороть меланхолию, мы подавляем себя. К тому же создаём себе ещё больше проблем в будущем. Ведь рано или поздно грусть все равно возьмет свое, и как с ней бороться, если мы совершенно не привыкли к такому состоянию? Это опасно тем, что любая неудача может обернуться затяжной депрессией.

Зачем терпеть? Наслаждаемся!

Попробуйте насладиться таким состоянием. Включите грустный фильм, покушайте сладкого, примите пенную ванную. А можно пойти ещё дальше: подумайте о мире, о счастье и любви, о том, как все плохо и несправедливо… Ну а на следующее утро проснетесь и внезапно обнаружите, что жизнь на самом деле прекрасна.

Именно хандра учит нас ценить счастливые дни. Кроме того, это своеобразная передышка от радостных и будоражащих дней.

Нужно просто смириться и понять, что грусть и счастье — как закат и рассвет. Они всегда шагают рядом, а потому при следующем наплыве просто расслабьтесь и вынесите из меланхолического состояния всю возможную пользу. Уже на следующий день вы будете на коне, потому что грусть уйдет, оставляя место хорошему и боевому настрою.

Ну а если плохое настроение затянулось, воспользуйтесь нашими советами.

 

Также рекомендуем:

Как перестать обижаться и относиться к партнёру несправедливо

Всё ещё комплексуете? Звёзды научат вас с этим справляться

Кому труднее справиться с вредными привычками — мужчинам или женщинам?

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.