Я уже год занимаюсь в спортзале. Друзья постоянно говорят, что для лучшей формы нужно есть спортивное питание. Это правда?

Нина, 26 лет

ОТВЕТ

Если вы поставили себе цель набрать мышечную массу, с помощью одних только физических упражнений вы не сможете этого сделать, разве что 1-2 кг (плюс/минус), набрать же, например, 30 кг без спортивного очень и очень сложно. Например, при весе в 100 кг, чтобы удержать мышечную массу, в день нужно съедать 250 г белка (что равно 3 кг курицы), что почти невозможно. А если организм не получает этот дневной объем белка, мышцы худеют. В таком случае удержать мышечную массу поможет спортивное питание, при потреблении которого организм получает все полезные вещества в достаточном количестве.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.