10 советов для тех, кто садится на диету

диета советы

C понедельника сажусь на диету!

Все – после дня рождения на диету. К Новому году надо похудеть, сяду-ка я на диету.

Узнаете себя? И правда, от одного жизненного события к другому, от праздника к празднику представительницы прекрасного пола стремятся выглядеть стройнее и краше, подправить бедра и талию.

И если времени на шлифовку, как говорится, мало, конечно же, на помощь приходят диеты, которые в малые сроки позволяют скинуть лишние килограммы, но женщины не сильно задумываются, как правильно сидеть на диете. Вот тут начинается самое интересное.

Сроки маленькие, а скинуть хочется много. Конечно же, ни один диетолог и даже верный советчик Интернет не предложит поедать сутками булочки и торты. И тут на тебе – есть надо мало, да еще и шпинат с листиками салата. Поверьте, даже самые заядлые диетики, которые громко кричат «я привыкла», мечтают о любимом блюде — то ли это селедочка с картошкой, то ли мясная пицца. И как же, поставив себя в жесткие пищевые рамки и сроки, не озвереть, да не начать бросаться на людей?

Предлагаем вам простые, но эффективные советы – как не злиться во время диеты и худеть с радостью.

  1. Как правильно начать диету? Для начала напишите свои цели на листочек и повесьте на видное место, желательно на холодильник, каждый раз, открывая его, вы будете помнить, зачем вы сели на диету. Может, ваша цель – короткое черное платье, которое так привлекает мужчин? Или же на свадьбе у подруги надо быть самой красивой после невесты?
  2. Выбирайте диету, которая вам по душе. Это значит, что из предлагаемых вариантов, выберете тот, где будет наибольшее количество разрешенных продуктов, которые вы любите. Если вы ненавидите гречку, о какой гречневой диете может идти речь?  Вы никогда не похудеете, если не подойдете к этому вопросу и с точки зрения психологии человека. Обожаете арбузы, готовы их есть сутками, садитесь на  арбузную диету в августе, и вы даже не заметете, как похудели, просто кушая арбузы.
  3. Не бойтесь говорить о том, что вы на диете. Для вас это постоянное напоминание и стимул не сорваться. Ведь я же сказала, что я на диете! Я докажу! А окружающие, может, конечно не сразу, но со временем точно начнут меньше задавать ненужных вопросов и привыкнут, что То вы не едите и Это не будете. Соблазнов будет меньше, если вы дадите четко всем понять, что вам лишнее предлагать не нужно.
  4. Не думайте только о диете, займите себя тем, что позволяет вам забыть о временно запрещенных продуктах. Читайте книги, конечно не «100 рецептов на праздничный стол», танцуйте, выращивайте цветы, так сказать, забыться и о плохом не думать между приемами пищи.
  5. Для большинства диет есть список продуктов, которые ну никак нельзя. Например, семечки или алкоголь. Ну не ходите вы в те места, где все дружно сидят и поедают семечки, да и не стоит сидеть на дне рождении пятиюродного брата и проглатывать слюни, мечтая о бокале красного вина. Если же все-таки во время диеты у родной сестры родился сын, вы не смогли просчитать, что так будет, когда выбирали период диеты, да просто возьмите и выпейте полбокала белого сухого вина. При четком соблюдении остальных правил вашей диеты, этот глоток алкоголя ну не испортит же все.
  6. Хвалите себя! Я на диете, я молодец! Я теряю лишний вес. Похвала всегда радует, заставляет улыбаться. Будете много улыбаться, не будет времени срываться и злиться.
  7. Мотивируйте! Все идет по плану, так как я и хотела! Хорошо, что вчера не повелась на бургер, висящий на огромном баннере возле дома. Кстати, такой баннер лучше дальней дорогой обойти. Что будет еще и полезней!
  8. Прогулки на свежем воздухе, спорт для диеты только в помощь, а еще они поднимают настроение, бодрят, закаляют силу духа! Не ленитесь, и тогда монстром во время диеты уж точно не станете!
  9. Побольше смейтесь, смех продлевает жизнь. Читайте анекдоты, смотрите комедии, позвоните веселой подружке. За весельем и время быстрей пробегает, а общение с позитивными людьми будет вас окрылять и вдохновлять на подвиги.
  10. Фотографируйте себя. Фотографии до и после – лучший стимул и в то же время помощник. Вы перестанете злиться на обезжиренный йогурт и даже по-настоящему его полюбите, если он оставит память о себе на вашей фигуре!

Все, что происходит с вами, должно приносить радость. И даже диета должна восприниматься как период, который ведет к лучшему этапу в жизни!

Источник: formulalubvi.com
Фото на превью © Paola, flickr.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.