13 продуктов, которые не стоит употреблять на ночь

Всегда ли вы засыпаете быстро? А может, помните случаи, когда перед сном вы долго ворочаетесь и по нескольку раз встаете то водички попить, то в туалет? Было? А вспомните-ка, что вы ели незадолго до сна?

Иногда невозможно не поужинать перед сном, и если не употреблять некоторые продукты, поздний ужин на ночь не отразится на вашем самочувствии и отдыхе.

ФЛ составила для вас перечень продуктов, которые нельзя употреблять перед сном.

 

1. Кофеин

Чашка кофе

positime.ru

Вещество, действующее на организм как стимулятор, понятно, что на ночь употреблять не нужно. Вы рискуете проворочаться полночи без сна и тем самым нарушить свой распорядок. Кстати, помните, что кофеин содержится не только в кофе, но и в зеленом чае.

Правда есть случаи когда кофеин действует как снотворное, но это уже скорее особенность организма.

 

2. Шоколад

Плитка шоколада

woman.dk

Он также действует на организм ободряюще. Недаром диетологи советуют съедать кусочек шоколада, если чувствуете, что силы на исходе или нужно взбодриться. Именно поэтому перед сном его лучше не употреблять.

 

3. Сладкая пища

Сладкая пища

abbabbafood.com

Сахар действует на наш организм очень сложно. Чтобы его расщепить, нужно задействовать массу ферментов, а значит, заставить организм работать «в неурочное» время. Именно поэтому вместо полноценного отдыха ваш организм будет полночи переваривать съеденное вечером пирожное.

 

4. Жирная пища

Жаренные сосиски

liveinternet.ru

Холестерин, который она содержит в избытке, не лучший «подарок» организму, да и еще в ночное время. Кроме того, большая порция жирной пищи на ночь просто не успеет перевариться и оставит вам массу проблем в виде тяжести, вздутия или изжоги.

 

5. Пицца

Пицца

pizza-tyumen.ru

Сочетание углеводов с жирами заставят вас проворочаться несколько часов. Как итог — вы не выспитесь.

 

6. Пиво

Пиво

sabrosia.com

Бокальчик пива перед сном заставит вас несколько раз за ночь просыпаться из-за «зова природы». А если вы к тому же съедите соленую рыбу, что очень часто бывает, вы будете полночи утолять жажду, а другие полночи избавляться от излишка воды в организме.

 

7. Злаковые каши

Злаковая каша

ladyfair.ru

Вот это неожиданно. Но здесь больше влияет тот фактор, чем вы их заправляли: если каша сладкая с молоком, то это не очень хорошо для организма на ночь.

 

8. Острая пища

Перец чили

vesti.ru

Она не только может вызвать неприятные симптомы в виде изжоги и желудочных колик, но и повышает уровень токсинов в организме, что замедляет усваиваемость полезных веществ.

 

9. Красное мясо

Красное мясо

india.com

Его и днем нашему организму переварить непросто, а в ночное время так уж тем более. Да и чувство тяжести в желудке не даст вам выспаться.

 

10. Бобовые

Бобовые

dealinda.ru

В этих продуктах очень много клетчатки, которая хоть и полезна, но часто способствует газообразованию. Живот вздувается, и ощущения не из приятных.

 

11. Капуста

Капуста на поле

kremen.today

То же, что и бобовые. Лучше перенесите употребление этого продукта на световой день.

 

12. Алкоголь

Алкоголь

food-konzept.de

Алкоголь убивает в нас возможность видеть сновидения, а это не лучшим образом влияет на мозговую деятельность. Как правило, на второй день трудно сосредоточиться (ну это если вы удачно переживете похмелье). Кроме того, алкоголь сбивает биоритмы, что для организма не очень хорошо.

 

13. Мочегонные продукты

Арбуз

all-pix.com

Арбуз, дыня, сельдерей, виноград, абрикос – эти продукты обладают хорошим мочегонным средством. И если их употребление даже полезно, если нужно простимулировать работу почек, то съев N-ное количество этих продуктов перед сном, вы рискуете пропутешествовать от кровати до клозета целую ночь.

Источник: formulalubvi.com
Фото на превью: thebody.gr

 

Также рекомендуем:

Составляем правильный режим питания

Диетическое мясо — залог здорового рациона

7 вкусовых сочетаний, которые кажутся очень странными, а на самом деле чудесны

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.