22 причины любить бананы

Вы посмотрите на этот фрукт абсолютно по-иному после того, как узнаете о всех его полезных свойствах. Бананы богаты клетчаткой и тремя полезными видами натуральных сахаров — глюкозой, сахарозой и фруктозой.

бананы

© Julia Khusainova

Причины включить бананы в свой рацион

1. Бананы помогают преодолеть депрессию, благодаря им образуется серотонин. Это отлично улучшает настроение!

2. Банан – один из немногих продуктов, который не вызывает аллергической реакции даже у младенцев.

3. Этот фрукт способствует удержанию кальция в организме, следовательно, укрепляются кости.

4. Улучшают микрофлору кишечника.

5. Также бананы помогают при запорах, если есть их регулярно.

6. Людям, страдающим язвой желудка, часто советуют есть больше бананов. Оказывается, не зря. Бананы мягко обволакивают стенки желудка, защищая от раздражения.

7. При диарее они успокаивают желудочно-кишечный тракт и помогают восстановить силы.

8. Ешьте бананы перед тренировками! Они спасают от судорог.

9. Отличное средство от изжоги.

10. Снижают отечность.

11. Прекрасный источник энергии. Сил хватит надолго!

вафли с бананами

© Joy

12. Улучшают пищеварение.

13. Женщинам они помогают облегчить симптомы ПМС и улучшить настроение.

14. Бананы содержат много железа. Отличный вариант при анемии.

15. Калий, который можно получить, благодаря этому фрукту, снижает риск инсульта и заболеваний сердца.

16. Бананы повышают иммунитет.

17. Положительно влияют на работу почек.

18. Избавляют от тошноты.

19. Удивительно, но если приложить кожуру банана к укусу насекомого внутренней стороной, это снимет зуд и раздражение.

20. Банан может снизить температуру тела и охладить вас во время лихорадки или в жаркий день.

21. Бросаете курить? Бананы содержат витамин В, а также калий и магний, чтобы ускорить адаптацию.

22. Бананы могут сделать вас умнее и помочь с обучением, потому что вы станете внимательнее. Ешьте их перед работой или экзаменами!

В конце концов, они поразительно вкусные!

бананы

© torbakhopper

Если вы хотите любить еще что-то, кроме бананов, мы подобрали для вас 10 причин полюбить брокколи.

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.