4 вкуснющих диетических блюда для блендера

Век современных технологий дарит нам новые возможности делать легче и быстрее то, на что раньше мы тратили слишком много усилий и энергии. Блендеры или кухонные комбайны есть сейчас на кухнях почти каждой хозяйки. А что, удобная вещь: скинул все ингредиенты в чашу, перемешал и все, соус, смузи или что-то еще готово! Но эта статья отнюдь не о соусах и смузи, а о новых и оригинальных блюдах, которые помогут приготовить ваши кухонные помощники.

 

Пудинг с шоколадом

Пудинг с шоколадом

abeautifulmess.com

Помимо того, что это вкусный десерт, он еще и низкокалорийный!

Ингредиенты:

  • 250 мл молока;
  • 2 спелых авокадо, очищенных;
  • 90 г какао-порошка;
  • 150 г подсластителя;
  • 2 ч.л. ванильного экстракта;
  • ¼ ч.л. корицы;
  • щепотка соли;
  • ягоды для украшения.

Приготовление:

1. Смешайте в блендере все ингредиенты, кроме ягод. Взбивайте все на большой скорости до однородности в течение 30-60 секунд.

2. Переложите пудинг в формочки и поставьте в холодильник минимум на 3 часа.

3. Украсьте ягодами.

 

Быстрый хлеб с цуккини

Хлеб с цукини

silk.com

Потратьте 5 минут на хлебушек.

Ингредиенты:

  • 1 средний цуккини;
  • 4 яйца;
  • 12 шт. очищенных фиников;
  • 80 г масла;
  • 1 ч.л. ванильного экстракта;
  • 125 г цельнозерновой муки;
  • 1 ст.л. корицы;
  • 1 ч.л. разрыхлителя;
  • 1 ст.л. яблочного уксуса;
  • ¼ ч.л. соли;
  • орехи.

Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 175 ℃.

2. Сложите цуккини, финики, яйца, масло в блендер, добавьте ванильный экстракт и взбейте до однородности.

3. Добавьте муку, корицу, разрыхлитель, уксус и соль и снова смешайте.

4. Вылейте тесто в смазанную маслом форму для выпекания. Выпекайте в течение 60 минут или до полной готовности хлеба.

 

Миндальное молоко без проблем

Миндальное молоко

cloudfront.net

Ингредиенты:

  • 250 г сырого миндаля;
  • 500 мл воды;
  • подсластитель (мед, агава или сахар).

Приготовление:

1. Замочите миндаль на ночь, а лучше на сутки. Чем дольше пролежат в воде ядра, тем нежнее получится молоко.

2. Просушите и очистите миндаль.

3. Смешайте в блендере миндаль и воду. Взбивайте на высокой скорости в течение 2 минут или до тех пор, пока вода не станет белой, а миндаль полностью разобьется.

4. Перелейте в емкость молоко. Возьмите марлю и отожмите остатки миндаля.

5. Подсластите молоко по вкусу. Должно получиться около 2 стаканов. Храните в холодильнике в герметичной упаковке не больше 2 дней.

 

Мороженое-сорбе

мороженное сорбе

sheknows.com

В основном все сорбе делаются одинаково, поэтому начнем с процесса, а дальше расскажем, какие вкусы можно приготовить.

Приготовление:

Сложите все ингредиенты в блендер и взбейте на большой скорости до однородности. Для лучшего эффекта предлагаем сначала заморозить фрукты. Хранить лучше в металлической коробке.

Теперь вернемся к составу.

Клубничный банан:

  • 300 г клубники;
  • 1 ½ банана;
  • 60 мл лимонного сока;
  • 80 г подсластителя.

Пина Колада:

  • 2 банана;
  • 375 г ананаса;
  • 125 мл лимонного сока (можно заменить коксовым молоком);
  • 80 г подсластителя.

Ягодный шок:

  • 375 г ягод;
  • 125 мл лимонного сока;
  • 125 г подсластителя;
  • 1 банан;
  • щепотка имбиря.

Тропик:

  • 375 г манго;
  • 1 банан;
  • 80 мл лимонного сока;
  • 125 г подсластителя;
  • щепотка острого перца.

 

Надеемся, наши оригинальные и диетические блюда для блендера изменят ваше отношение к диетам. Худеть никогда не было так вкусно и просто!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.