5 действий в помощь вашим глазам

Работа за компьютером, просмотр сериалов, общение в соцсетях, обработка фотографий — чем бы человек не занимался, он неизбежно соприкасается с экранами и мониторами.
Как следствие — красные глаза, придающие нам сходство с каким-нибудь маньяком, неприятное жжение и дискомфорт. Чтобы облегчить жизнь своим органам зрения, нужно придерживаться нескольких правил.

 

Правило №1. Правильно питайся

А как ты думала? Неполноценное питание может привести к ухудшению зрения и потере его остроты. Советуем увеличить количество ягод, морепродуктов, цитрусовых в рационе и купить витамины в аптеке.

 

Правило №2. Делай перерывы

Самое банальное, но крайне важное замечание. Делай пятиминутные перерывы каждый час. Потянись руками вверх, помассируй шею, разомни плечи. Напряжение в мышцах нередко является причиной проблем со зрением.

 

Правило №3. Смени положение

Уже час сидишь в одной позе? Настало время ее сменить. Выпрямись, прими другое удобное положение, расслабься. Помни: монитор следует ставить на уровне глаз, а руки не должны свисать со стола.

 

Правило №4. Проветривай помещение

Несвежий воздух и пыль раздражают слизистую оболочку глаза. К тому же это просто полезно, ведь свежий воздух помогает лучше думать.

 

Правила №5. Делай гимнастику для глаз

Это самое простое, что ты можешь выполнять как дома, так и на работе.

гимнастика для глаз

 

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.