5 лучших советов для сохранения упругости груди

Какая женщина не мечтает о красивой груди! Пожалуй, это самая важная часть тела, которая делает нас привлекательными и сексуальными в глазах мужчин. Подтянутая грудь – это предмет гордости и зависти. Большая или маленькая, хорошо смотрится она только в том случае, если она упругая. К сожалению, далеко не все представительницы прекрасного пола могут этим похвастаться. Причин может быть несколько:

  • слабые грудные мышцы;
  • сухая и вялая кожа груди;
  • длительное грудное вскармливание в неправильном положении;
  • «сидячая» работа;
  • сутулость;
  • очень большая грудь;
  • отказ от ношения бюстгальтеров.
Грудь

pixabay.com

Ошибочно думать, что грудь может обвиснуть только с годами. Нередко можно встретить юную девушку с «висячей» грудью. Разумеется, в молодые годы кожа более эластичная, но тем не менее при отсутствии ухода за ней печальная участь может постигнуть женщину в любом возрасте.

Еще один миф связан с интенсивными физическими нагрузками, при которых грудь быстро перемещается вверх-вниз, как, например, при беге или прыжках со скакалкой. Это не так. Любые физические упражнения укрепляют грудные мышцы, если выполняются правильно и систематически.

T1akk8z0Kfz248ghD95ht.jpg

Последнее время в косметологической индустрии появились ультрамодные кремы с эффектом лифтинга (подтягивания). Со страниц журналов и с экранов телевизоров вас настойчиво убеждают в том, что купив такой крем, вы навсегда забудете о проблеме обвисшей груди. Однако, каким бы заманчивым ни казался такой продукт, он абсолютно бесполезен. Эффективность таких средств не доказана, а вернуть груди былую форму, намазав ее одним только кремом, к сожалению, невозможно.

Но как быть, если вы уже столкнулись с такой проблемой, и форма вашей груди оставляет желать лучшего? Для вас мы подобрали несколько самых эффективных способов борьбы с обвисшей грудью, следовать которым не составляет особого труда:

1. Вы, конечно, согласитесь с тем, что самой главной составляющей красивой груди (как и фигуры в целом) являются физические упражнения. При этом важно помнить, что выполняя упражнения, вам также необходимо уделять внимание мышцам спины, которые, в свою очередь, поддерживают правильную осанку и правильное положение груди. Такие упражнения вы легко можете выполнить даже дома, не записываясь в тренажёрный зал и не выискивая продвинутых тренеров. Итак:

  • для выполнения данного упражнения вам понадобятся гантельки по 1,5 – 2 кг каждая. Со временем вы сможете увеличивать их вес. Если нет гантелей, не спешите бежать в магазин спортивных товаров, просто возьмите две пластиковые бутылки и наполните их водой;
  • ноги поставьте на ширину плеч, слегка наклонитесь вперед;
  • руки с гантелями держите перед собой: медленно разводите их в стороны и возвращайте в исходное положение. Выполняйте упражнение по 10 раз в 3 подхода. Между подходами делайте 2-минутный перерыв;
  • не забывайте о правильном дыхании: вдыхайте носом, выдыхайте ртом.
упражнения для груди

gymcompany.co.uk

Данное упражнение можно выполнять и лежа на фитболе:

  • лягте животом на фитбол, при этом ноги расставлены на ширину плеч и крепко зафиксированы;
  • в обеих руках у вас утяжелители в виде гирь или бутылок с водой;
  • голову удерживайте прямо перед собой;
  • корпус и голова слегка приподняты;
  • при правильном выполнении упражнения вы будете чувствовать сокращение грудных мышц. Повторяйте упражнение по 10-15 раз в 2 подхода. Между подходами делайте перерыв в 1-2 минуты.
На фитболе

s3-media3.fl.yelpcdn.com

 

2. Как мы упоминали выше, одной из причин обвисшей груди является сухая кожа груди. Для предупреждения этой проблемы кожу необходимо регулярно увлажнять. Наносите крем или лосьон легкими массажными движениями, как бы приподнимая грудь вверх. Не путайте эти средства с упомянутыми выше лифтинг-кремами. Не ведитесь на такой коммерческий обман. Ни один крем не в силах «поднять» вашу грудь и вернуть ей былые формы. Используйте только увлажняющие кремы, действие которых направлено на насыщение кожи влагой, а не на возобновление упругости.

3. Поддерживающий бюстгальтер существенно увеличивает ваши шансы на сохранение красивых форм. Он препятствует чрезмерному растяжению грудных мышц и сохраняет грудь в одном положении. При этом важно правильно подобрать такой бюстгальтер. Он должен быть оптимального размера: не быть большим, иначе он будет бесполезен, но и не быть маленьким, чтобы не сдавливать грудь, не деформировать ее и не нарушать кровообращение. Косточки должны повторять контур груди и ни в коем случае не «впиваться» в нее. Девушкам с пышным бюстом следует носить лифчик с широкой полоской сзади и широкими бретелями.

красивый бюстгальтер

pixabay.com

4. Грудное вскармливание — прекрасный период материнства, но, к несчастью, может вынести вам приговор. Самый большой вред груди может принести сцеживание руками. Кроме того, что это достаточно болезненно и некомфортно, есть вероятность еще и существенно изменить форму вашей груди явно не в лучшую сторону. Для этой процедуры существуют специальные электрические и механические молокоотсосы, которые сберегут ваше время, нервы и красоту. Также важно прикладывать ребенка поочередно к обеим грудям во избежание растягивания одной из них. Если у вас возникают какие-либо трудности или ощущение дискомфорта во время кормления, не лишним будет вызвать консультанта по грудному вскармливанию, который поможет вам наладить весь процесс.

5. И последнее, но немаловажное правило. Следите за своей осанкой. Особенно, если вам приходится долгое время сидеть за столом. Когда вы сутулитесь, ваша спина округляется, а грудь провисает. Старайтесь не допускать этого, сохраняйте ее в одном положении, при котором она «стоит». Если засиделись – пройдитесь или потянитесь, разомните мышцы.

Осанка

sovvetik.ru

 

Дорогие женщины, для того, чтобы сохранить красоту и форму своей груди, важно систематически ухаживать за ней, выполнять данные рекомендации и стараться устранять причины, ведущие к потере упругости груди. Помните, что быть красивой – легко!

 

Источник: formulalubvi.com

 

Также рекомендуем: 

Секрет идеального декольте от Ким Кардашьян

23 жизненные истины, которые понятны только девушкам с большой грудью

15 советов, которые сделают вас привлекательной в глазах мужчин

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.