7 способов заполучить плоский животик без диет и тренировок

Если в спортзал вам идти лень, диеты не помогают, но вас беспокоит выпирающий животик – это не проблема. Редакция ФЛ знает 9 проверенных способов, как обрести плоский живот и при этом не сильно напрягаться.

 

1. Не забывайте об осанке!

Знаете, что у мышц есть память? Если вы начнете постоянно ходить с ровной спиной и втянутым животом, то уже через неделю заметите, что талия стала тоньше, а животик меньше. Не сутультесь! Даже когда сидите за компьютером. Первое время будет трудно, но потом привыкните.

giphy

 

2. Пейте больше воды

Даже при малейшем обезвоживании наш организм попадает в состояние стресса и пытается задержать каждую каплю влаги в абдоминальной области, то есть в животе. Ежедневно старайтесь выпивать 2,5 – 3 литра воды.

giphy-1

 

3. Тщательно пережовывайте пищу

Чем лучше мы прожуем еду, тем меньше места она будет занимать в желудке, и тем легче она переварится, следовательно желудок будет меньше растягиваться и вы быстрее насытитесь.

giphy-2

 

4. Ходите пешком

Это простая истина, которую знает каждый. Минимум полчаса в день вам нужно ходить пешком, чтобы достичь нужного эффекта. И не забывайте про первый пункт – осанка!

giphy-3

Еще о нескольких способах вы сможете узнать на следующей странице.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.