8 простых и действенных способов предотвратить боль во время месячных

Каждый месяц миллионы женщин страдают от боли во время менструации. Кто-то из них пожирает упаковками таблетки, другие просто терпят. Но на самом деле облегчить боль можно, просто начав правильно питаться за несколько дней до месячных.

 

1. Перестаньте есть соль и соленые продукты.

giphy

2. Ешьте продукты, содержащие железо.

giphy-2

3. Помните о витамине С.

giphy-1

 

4. Ешьте фасоль, спаржу, орехи и другие продукты, содержащие магний.

giphy-3

5. Меньше пейте чая.

giphy-4

 

6. Употребляйте много воды.

giphy-5

7. Пейте меньше кофе и алкоголя.

source

 

8. Ешьте больше сухофруктов и избегайте сахара.

giphy-6

 

Источник: formulalubvi.com

Видео: giphy.com

Также вам понравится:

Универсальная инструкция для мужчин, как справиться с…

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.