9 мифов о «здоровых» привычках, на которые вы зря тратили время

Нам кажется мы отлично знаем, что такое хорошо, а что такое плохо. Спорт – хорошо, кушать на ночь – плохо, мыть руки 100 раз в день — хорошо, кушать свежеиспечённых хлеб – плохо. Вот только так ли незыблемы эти истины на самом деле? Редакция ФЛ решила развеять мифы о здоровых привычках, которые укоренились в нашей жизни.

 

Остерегаться общественных туалетов из-за бактерий

Даже если перед вами в кабинке туалета был не самый здоровый человек на Земле, вероятность заразиться от него какой-то болезнью сводится к нулю. Большинство вирусов не способны выжить вне человеческого тела.

Общественный туалет

pixabay.com

 

Не есть свежеиспечённый хлеб

Всего у 1% людей есть непереносимость клейковины, остальным несколько кусочков хлеба в день никак не навредят. Так что смело ешьте свежие булочки, главное, не увлекайтесь. Как правильно выбрать хлеб или приготовить его самостоятельно, вам расскажет наша статья.

Свежие, ароматные булочки

pixabay.com

 

Пить литрами фреши

На самом деле полезны не соки, а свежие фрукты и овощи, которые полны клетчаткой. А кислота, которая содержится в концентрированном свежем соке, способна навредить вашему желудку.

Свежие фрукты лучше фрешей

pixabay.com

 

Поедать витамин С килограммами

Употребление этого витамина действительно положительно влияет на иммунитет, вот только его переизбыток может вызвать тошноту, головную боль, диарею и другие негативные последствия. Суточная норма витамина С составляет 2000 мг, превышать её не стоит.

Витамин С положительно влияет на иммунитет

pixabay.com

 

Не есть яичный желток

Диетологи уже давно сделали вывод, что наличие в рационе желтка никак не влияет на уровень холестерина в крови. ФЛ поможет узнать больше о яйцах и подскажет несколько изумительных рецептов с ними.

Желток, разбитое куриное яйцо

pixabay.com

 

Мыть руки антибактериальным мылом

Антибактериальное мыло разрушает липидный барьер на поверхности кожи. Это снижает её способность сопротивляться негативным внешним факторам. Последствия могут быть самыми разными, вплоть до дерматита.

Мыло

pixabay.com

 

Пить поливитамины

Витамины в таблетках плохо усваиваются организмом, поэтому, если вы питаетесь правильно, то поливитамины вам ни к чему. Все необходимые питательные вещества организм возьмёт из еды.

Поливитамины, витамины в таблетках, фрукты

pixabay.com

 

Не хрустеть суставами

На самом деле чем громче хрустят суставы, тем они здоровее. Хруст вызывает газ, присутствующий в суставной сумке. Он и обеспечивает подвижность наших суставов. А чем его больше, тем лучше. О причинах потребности хрустеть суставами и последствиях можете почитать в нашей статье.

Хрустеть суставами

g4.delphi.lv

 

Не греть пищу в микроволновке

При нагреве часть веществ в любом случае разрушается — не важно, нагреваете вы пищу в микроволновой печи, на электрической или газовой плите.

Микроволновка на кухне

flickr.com

 

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.