9 приятных напитков, которые сделают вас здоровее

Конечно, все понимают, что вода является самым здоровым и безопасным выбором. Но что же делать, когда хочется больше разнообразия в своем рационе? ФЛ поможет вам определиться! Вот список самых полезных и вкусных напитков.

 

1. Гранатовый сок

Гранатовый сок в стакане

medikforum.ru

Гранат ценится за огромное содержание антиоксидантов и витаминов. Исследования показывают, что его сок может помочь предотвратить воспаления, болезни сердца и даже рак. Поэтому стаканчик гранатового сока никогда не будет лишним! Главное, чтобы он был натуральным, потому что в пакетированный сок производители добавляют красители и сахар. А вам нужен самый настоящий гранатовый сок без примесей. Не соглашайтесь на другое!

 

2. Нежирное молоко

Молоко в стакане

muktakhabar.net

Молоко – отличный источник кальция, белка, витамина D и других необходимых микроэлементов. Причем не только жирное, но и обезжиренное или с низким содержанием жира. Такое молоко является лучшим выбором, потому что оно содержит гораздо меньше насыщенных жиров, чем цельное и жирное молоко.

 

3. Зеленый чай

Зеленый чай в чашках и чайнике

360doc.com

Оптимальное количество кофеина взбодрит вас, но вы не будете через некоторое время чувствовать себя разбито, как после кофе. Отличный вариант! Также вы получите хорошую порцию антиоксидантов. Чай желательно пить без сахара.

 

4. Апельсиновый сок

Апельсиновый сок в бокале

gstatic.com

Идеально, особенно в сезон болезней. Делайте свежий апельсиновый сок дома и получайте дневную норму витамина С.

 

5. Свекольный сок

Свекольный сок

telegraf.com.ua

Свекла имеет огромное количество плюсов: снижает кровяное давление, увеличивает выносливость и приток крови к мозгу у пожилых людей, оздоравливает печень и богата высоким содержанием магния, кальция и железа.

Единственный минус – это то, что свекольный сок сложно найти в магазинах. Но эту проблему легко решить! Делайте свекольный сок сами. Так вы будете уверены в его пользе и составе.

 

6. Горячий шоколад

Горячий шоколад

tusciaup.com

Как этот напиток попал в наш список? Все очень просто. Во-первых, это очень вкусно, а во-вторых, если используется качественный шоколад, это еще и полезно. Чтобы немного подсластить этот напиток, используйте миндальное молоко, мед или немного кленового сиропа.

 

7. Лимонный сок

Лимонный сок в графине

m-i-e.ru

Именно лимонный сок, а не лимонад! Кисловато, не правда ли? Зато лимон способствует очищению печени и помогает пищеварению. Также лимон богат витамином С, который укрепляет вашу иммунную систему. Но никто не заставляет вас пить чистый лимонный сок. Выдавите половинку лимона в стакан воды с утра, и ваш день пройдет отлично!

 

8. Имбирный чай

Имбирный чай в чашке

zhkt.guru

Имбирь является отличным естественным средством против болезней желудка. Он спасает от расстройства желудка, избавляет от тошноты и улучшает пищеварение. Добавьте немного свежего имбиря и ложечку меда в чай. Замечательный напиток!

 

9. Клюквенный сок

Клюквенный сок в стакане

tabi-labo.com

Этот сок имеет поистине целебные свойства. Он выступает как общеукрепляющее средство. Не зря его используют в народной медицине еще с давних времен. Этот чудесный сок можно назвать натуральным антибиотиком. По антимикробным и антибактериальным качествам с ним не может конкурировать ни один другой вид.

 

Также рекомендуем:

5 самых полезных продуктов для мозга

Утро начинается не с кофе: 6 бодрящих альтернатив

Чудо-напиток, который поможет справиться с головными болями

Источник: formulalubvi.com
Фото на превью: soymilkmakeeasy.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.