9 простых советов, которые помогут выдержать поход в ресторан во время диеты

Во время диеты мы стараемся избегать соблазнов, но что делать, если поход в ресторан неминуем? День рождения мамы, свадьба подруги, крестины племянницы, важная деловая встреча – отказаться от посещений этих событий будет весьма трудно и не очень вежливо.  Редакция ФЛ решила раскрыть вам несколько секретов, которые помогут не страдать во время застолья в кафе или ресторане, при этом не навредив фигуре.

ресторан

lagoons1770.com.au

 

Если во время диеты вам нужно идти в ресторан…

1. Если вы можете повлиять на место проведения банкета, то обязательно воспользуйтесь этой возможностью. Лучше выбирать заведение, в котором вы заранее будете знать меню, это позволит вам выбрать что-то знакомое и менее вредное. Лучшим вариантом будет ресторан с испанской или японской кухней, пища в таких заведениях намного здоровее, чем, к примеру, в немецких, мексиканских, итальянских или французских.

японская кухня

boombob.ru

2. Чтобы не сорваться в ресторане, поешьте дома, точнее — перекусите. Отличным вариантом будет горсть орехов или бутерброд с отварной куриной грудкой и овощами.

салат

s3.amazonaws.com

3. Если событие предполагает наличие алкоголя, то прежде всего – не пейте натощак. Внимательно отнеситесь к выбору алкоголя. Самыми безобидными являются текила, водка с тоником и сухое вино. Норма алкоголя – 300 мл, если она будет превышена, то утренний аппетит может быть неконтролируем.

вино

yandex.ua

4. Постарайтесь пить как можно больше воды без газа. Во-первых, она заполнит место в желудке, и вы уже съедите не так много, а во-вторых, вода восполнит потерю влаги, связанную с употреблением алкоголя.

минеральная вода

fitness-is-forever.com

5. Старайтесь только пробовать блюда и ничего не доедайте до конца.

блюдо

http://il1.picdn.net/

6. Не заказывайте диетические блюда. Даже если вы удержитесь и будете щипать салатик или растяните кусочек постного мяса на весь вечер, то по приходу домой вы восполните недостаток пищи. Лучше ешьте что-то менее полезное, но по чуть-чуть.

пища

healthynfitbody.com

7. Не пропускайте десерт: закажите фруктовый салат или сорбет. Низкокалорийная сладость спровоцирует чувство сытости.

сорбет

blogspot.com

8. Побольше общайтесь во время ужина. Чем больше вы говорите, тем меньше съедите.

разговор

crossfiremedia.realpage.com

9. После окончания мероприятия прогуляйтесь пешком, это поможет сжечь лишние калории.

прогулка

vitaminsupplementsshop.com

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.