Чем полезен массаж пальцев?

Гимнастика для пальцев рук помогает держать ваши ручки в тонусе, сохранять их красоту и гибкость. Особенно важно выполнять такую гимнастику тем, кто постоянно работает за компьютером и ведет малоподвижный образ жизни. Эти простые упражнения для пальцев рук, которыми ФЛ поделится с вами, помогут вам снять усталость и напряжение, а также расслабиться после рабочего дня.

Разминаем пальцы

viewsofia.com

Простая гимнастика для рук

1. Для начала сделайте маленький массаж. Возьмите крем для рук и вотрите его в кожу на руках. Делайте это круговыми движениями.

2. Теперь очень простое упражнение – сжимание и разжимание кулаков. Сделайте несколько подходов.

3. Кончиком большого пальца коснитесь всех остальных поочередно. И в обратную сторону. Повторите 10 раз.

4. Расставьте и соедините пальцы. Повторяйте 10-20 раз.

5. Затем кисти рук располагаем на твердой поверхности. По очереди поднимаем и опускаем каждый палец. Желательно, с усилием.

6. Теперь на той же поверхности вращаем пальцами. По часовой стрелке, а затем против.

7. Следующее упражнение состоит в том, чтобы сгибать и разгибать ногтевые и средние фаланги пальцев. Всё очень просто!

8. Если у вас есть небольшой мячик, например, теннисный, то используйте его! Можно покатать мячик по плоской твердой поверхности левой и правой рукой.

9. Расслабьте каждый палец, помассируйте, потрясите его. Это улучшит кровоснабжение. Лучше, если кто-то будет это делать для вас, чтобы вы могли полностью расслабиться.

Массаж пальцев рук

nuevamentes.net

Кто бы могу подумать, но массаж пальцев влияет на работу других органов и состояние организма в целом.

Чем полезен массаж пальцев?

  • массаж большого пальца влияет на функциональную активность мозга;
  • указательного – на работу желудка;
  • массаж среднего пальца положительно действует на кишечник;
  • безымянного – на печень;
  • если вы массируете мизинец, улучшится состояние сердца, а также уйдет психическое напряжение и переутомление.

Ничего сложного, зато вы положительно повлияете на состояние ваших суставов и повысите гибкость пальцев. Также эта гимнастика для суставов рук разовьет мелкую моторику.

 

Также рекомендуем:

6 упражнений для идеальных рук

11 продуктов, которые влияют на женское здоровье

Этот продукт предпочитают вегетарианцы, худеющие и поклонники азиатской кухни

Источник: formulalubvi.com
Фото на превью: omaske.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.