Что делать, если наступила ранняя менопауза?

Климакс — то, чего боятся все женщины. Он влечет за собой самые разные изменения — физиологические и психологические, к которым многие оказываются не готовы. Обычно он наступает в 45 – 55 лет, и это норма. Менопауза считается ранней в таких случаях:

  • вам еще нет 40 лет;
  • у вас отсутствовали менструации 12 месяцев подряд;
  • вы страдаете от таких симптомов, как жар, головные боли, увеличение веса, депрессия, бессонница, перепады настроения, рассеянность или усталость.
fasherati.com

fasherati.com

 

Причины, по которым может наступить ранняя менопауза

1. Генетическая предрасположенность. Если у вас в роду у большинства женщин была ранняя менопауза, то и у вас, вполне возможно, случится то же самое.

2. Неправильный образ жизни. По данным исследований, у курильщиц менопауза начинается на один-два года раньше, чем у некурящих женщин. К такому же результату приводит и злоупотребление алкоголем.

3. Тяжелые болезни. Особенно, если они связаны с эндокринной системой или гинекологией.

4. Стрессы. Сегодняшний ритм жизни предельно быстр. Это приводит к переутомлению, постоянным стрессам, а впоследствии – и к ранней менопаузе.

Что же с этим делать? На самом деле, ранняя менопауза – не конец света и не приговор. Многие женщины успешно справляются с последствиями климакса, оставаясь красивыми и здоровыми.

 

Советы, которые помогут справится с последствиями раннего климакса

1. Отказ от вредных привычек. Необходимо бросить курить и снизить потребление алкоголя: не более 300 мл пива, 150 мл вина или 50 мл более крепких напитков в день.

2. Не забывать о профилактических медицинских осмотрах. Регулярно посещайте кардиолога, гинеколога, маммолога, ортопеда и эндокринолога. Лучше предупредить болезнь, чем ее лечить.

3. Сбалансированная диета. Так как менопауза влияет и на вес, нужно будет отказаться от высококалорийных продуктов.

4. Здоровый сон. В такой период отсутствие сна ведет к депрессиям, раздражительности и плохому настроению. Спите хотя бы по 8-9 часов в сутки.

5. Активный образ жизни. Побольше занимайтесь спортом!

6. Применение гормональных препаратов. Но только после консультации у врача! Ни в коем случае не пытайтесь подобрать препарат самостоятельно.

счастливая женщина

womanbook.com.ua

Ухаживайте за собой и своим здоровьем. Помните, что счастливая и здоровая женщина прекрасна в любом возрасте!

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.