Чем вкусненько и полезно перекусить, если на обед у вас 10 минут?

Обед должен быть полноценным приемом пищи. Но в современном ритме жизни часто не хватает времени даже на полноценный обеденный перерыв. Что же делать, если у вас есть всего 10 минут, а нужно сохранить здоровье и работоспособность? Если вы думаете, что можно перекусить булочкой или печеньками, то вы не правы. После такого питания от вашей стройной фигуры не останется и следа, особенно если работа сидячая. А ходить в ближайшие кафе – это слишком дорого. Но есть и другие варианты. Какие – расскажет вам ФЛ.

 

Творог

творог с орехами

coffee-mood.livejournal.com

Это очень удобно, так как купить его можно в любом магазине. Добавьте туда орехи, варенье, мед, корицу или сухофрукты. Еще можно захватить с собой кефир. Таким образом вы будете сыты до ужина, потому что этот обед довольно питательный и очень полезный!

 

Бутерброды

бутерброды с ветчиной

doctorscouncil.org

Нет, не с колбасой и майонезом. Подготовьте заранее то, с чем хотели бы сделать бутерброды. Это может быть мясо на пару, помидоры, листья салата, сыр и так далее. Мы знаем целых 10 рецептов сытных и оригинальных бутербродов. Если при этом у вас есть термос с теплым и вкусным чаем, то обед просто идеален.

 

Каши

овсянка с орехами

secretworlds.ru

Что может быть проще, чем с вечера залить гречневую или овсяную кашу кипятком? Такой обед насыщен клетчаткой, которая отлично борется с голодом. Опять же, добавить можно что угодно – банан, орехи, сухофрукты и так далее.

 

Салат

салат с моцареллой

sallaty.ru

Его нужно будет приготовить дома заранее, но ведь это лучше, чем голодать весь день или «перебиваться» вредными сладостями или булочками. Сделайте салат из овощей, брынзы или сыра, заправьте маслом по вкусу, немного специй, и все – готово!

 

Картофель в мундире

картофель в мундире

tesawa.fun2pk.com

Это вариант для тех, у кого есть микроволновка поблизости. Дома нужно всего лишь промыть картофель. Перед тем, как готовить его, проколите каждую картофелину, чтобы они не взорвались. Много времени это точно не займет! Возьмите с собой немного сыра и овощей, чтобы обед был вкуснее и сытнее.

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.