Как не поправиться на праздники?

Первая половина декабря – золотое время для начала усердного соблюдения диеты, ведь на новогоднем корпоративе или вечеринке нужно блистать ярче фейерверков и новогодней мишуры. Но отказывать себе в течение всего месяца легко, если быть уверенной в скором застолье, где можно наесться от пуза за все те голодные вечера ради платья. А последствия? Больше можете не переживать о последствиях, ФЛ расскажет вам, милые дамы, как не набрать ни одного грамма (ну может только парочку) за время праздничных застолий.

Девушка держит пирожное на Новый год

womanmirror.ru

Во-первых, контролируем калорийность за столом. Помним о всех советах, которые мы описывали тут и ведем счет на все: салаты, закуски и, в особенности, алкоголь.

Во-вторых, помним о настроении. Хорошее настроение не даст вам переесть (попросту незачем заедать) за столом. Либо искусственно себе его поднимаем самовнушением, либо едим цитрусовые, морепродукты с омега-3, -6 и -9 жирными кислотами, а еще зелень. Шоколадки оставьте на «потом когда-нибудь съем».

В-третьих, разгрузка желудка. Если 31 декабря вы плотно поели, то 1 января или 2 января устройте себе разгрузочный день на кефире. То же самое и с Рождеством.

В-четвертых, бегом в спортзал. Как только откроется ваш любимый спортзал после праздников, бегом на 2 часа интенсивных кардио, жирок сгонять. Или дома по вечерам с гантельками развлекайтесь, как в этой статье.

В-пятых, не зацикливайтесь на наборе лишнего. Если не думать об этом 24/7, то килограммы не придут.

Главная задача во время праздников – соблюдать советы, которые мы дали выше и будет вам счастье с красивой фигурой. А после праздников все коллеги так и ахнут.

Также советуем вам прочитать статью о том, как худеют люди в разных странах.

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.