Как перестать уставать и заставить всех тебе завидовать

красивая девушка в траве

Ты все время сидишь в офисе. С самого утра и до позднего вечера. Пришла уставшая с работы, у тебя катастрофически не хватает сил и энергии сделать что-то дома после трудового дня. Что уж говорить о свежем цвете лица и этих замечательных синяках под глазами. Знакомо?

Да, это, можно сказать, проблема всех работающих современных женщин

Однако не стоит отчаиваться и махать рукой сияющей коже и здоровому румянцу. Мы поможем тебе решить проблему усталости после нелегкого рабочего дня. Как не уставать на работе?

усталость

© Abigail G

Есть городская легенда, что интеллектуальный труд утомляет намного больше, нежели физический. Свежие исследования показывают, что оба вида труда выматывают одинаково. Наверняка ты, после трудодня, хотела бы побыстрее завалиться на кровать и чтоб никто не трогал. А ведь это может привести к хронической усталости, которая отнюдь не украшает женщину. И никакой консиллер не сможет закрасить круги под глазами. «Что же делать?» спросишь ты. А вот что.

1. Необходимо начать со своего рабочего места

Убедись, что тебе комфортно сидеть за столом. Важно, чтобы у тебя был удобный офисный стул, у которого спинка фиксирована и не болтается в разные стороны, как ей заблагорассудится. Не стоит забывать о спине и осанке – это прямая зависимость с твоим самочувствием и, как следствие, внешним видом. А еще у тебя должно быть все организовано в твоем рабочем пространстве. Беспорядок – это лишние эмоции и не самые приятные. Все это важно, если тебя волнует, как не уставать на работе в офисе.

2. Ты просто обязана заниматься спортом

Для себя. Не потому что это модно, а потому что это путь к здоровому телу. Сама подумай: ты целый день сидишь и мало двигаешься. Неужели ты думаешь, что это пройдет бесследно? Вот именно. Поэтому утренние пробежки – лучший вариант (и свежим воздухом подышишь, и тело в тонус приведешь, без диет). Если перед работой ну совсем никак, тогда после работы в тренажерный зал. Это не значит, что тебе необходимо поднимать тонны железа. Легкая кардио-тренеровка на велотренажере или беговой дорожке будет в самый раз.

3. Обязательно нужно делать перерывы на отдых

Каждые два часа делай 10-минутный перерыв-перекур. Мы ни в коем случае не призываем начинать курить (это только навредит твоему здоровью). Просто тебе действительно надо пройтись по коридорам офиса или выйти на балкон после длительного сидения за компьютером. А еще ты можешь сделать небольшую зарядку: просто подними руки вверх и хорошо потянись – так немного поработают твои спинные мышцы.

4. Здоровый и крепкий сон

Последнее, но не менее важное для твоей красоты. Это твой главный приоритет, запомни. В сутки тебе необходимо спать 7-8 часов. Никакие причины, будь это грязный пол или невыглаженные рубашки, не должны тебе помешать хорошо и свежо выглядеть утром. Во время сна отдыхаешь не только ты, но и твоя кожа, а также волосы. Поэтому отдавай приоритет сну. Конечно, бывает по-разному. Но так бывает не всегда.

красивая девушка

© Faylyne

Источник: formulalubvi.com

Фото на превью © Vladimir Pustovit, flickr.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.