Какие опасности таят в себе диеты?

Каждая женщина постоянно видит информацию о том, что можно похудеть хоть на 10-15 кг за один месяц благодаря чудодейственным диетам. Но возможно ли это на самом деле? Конечно, можно не есть почти ничего и мучить себя, но это приведет к проблемам со здоровьем и к еще большему набору веса после того, как диета закончится. Почему так происходит, объяснит вам ФЛ.

Начнем с того, что некоторым людям вообще противопоказано сидеть на диетах.

 

Кому не стоит начинать диету

Девушке нельзя диету

shape.com

1. Детям и подросткам. В таком возрасте организм еще формируется, поэтому нельзя ограничивать калорийность рациона, чтобы не навредить здоровью.

2. Беременным и кормящим мамам. Во время беременности нельзя лишать себя питательных веществ. А чтобы не поправиться, ешьте не булочки с майонезом, а полезные продукты: побольше овощей, фруктов, молочных продуктов, богатых кальцием.

3. Тем, кто болеет хроническими болезнями. Особенно это касается таких болячек, как гастрит и язва желудка. В таких случаях разрешается сидеть только на лечебных диетах.

4. Женщинам в период климакса. При климаксе метаболизм очень неустойчив и происходит гормональная перестройка.

 

На какие диеты не стоит рассчитывать

Девушка на диете

vekzhivu.com

1. «Быстродейственная» диета. Понимаем, всем хочется расправиться с ненавистными килограммами как можно скорее и забыть об этом, как о страшном сне. Вы набирали вес долгие годы и хотите все изменить за пару недель? Нет, к сожалению, так не получится. Вес вы, конечно, может, и сбросите, но вас ждут неприятные сюрпризы, такие как:

  • обвисшая кожа;
  • проблемы с внутренними органами и иммунитетом;
  • набор еще большего количества веса после возвращения к привычному рациону.

2. Монодиета. Есть можно лишь один продукт. Обычно это кефир, гречка, яблоки и даже арбуз. Ну что, вам до сих пор хочется попробовать? Тогда запомните, что это очень вредно и приведет к печальным последствиям. Такое можно практиковать 1-2 дня, то есть проводить разгрузочные дни. Но не несколько недель, как советуют многие модные диеты!

3. Белковая диета. Ее суть заключается в том, что есть можно в основном мясо, рыбу и обезжиренный творог. Вес, конечно, уйдет, но представьте, что будет с организмом, который не получает углеводов хотя бы из фруктов и каш. Кроме того, это огромная нагрузка на почки.

4. Питьевая диета. Как вы уже догадались, можно только пить. Нет, перемолоть котлетку в блендере до жидкого состояния не подойдет. В основном женщины пьют только соки, бульоны, кефир, чай и воду. Некоторые делают это неделями. После такого обмен веществ абсолютно нарушается и проблем будет намного больше, чем лишних килограммов.

5. Шоколадная диета. Звучит вкусненько! Но подвох в том, что можно есть только 100 г шоколада или шоколадных конфет в день. Некоторые дамочки советуют для усиления эффекта запивать все это черным кофе без сахара. Прямой путь к голодным обморокам!

Что же тогда делать и как похудеть? Питайтесь правильно, занимайтесь физической активностью, нормализуйте сон. Тогда вес будет уходить, не возвращаясь вновь! Но если ваше похудение зашло слишком далеко, то прочитайте эту статью.

Источник: formulalubvi.com
Фото на превью: fitburg.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.