Как правильно считать калории на Новый год?

праздничный стол

Празднование Нового года может затянуться надолго, особенно, если нужно обойти всех родственников и друзей. И везде нужно поесть, попить, потому что хозяйка старалась и готовила. Лишние сантиметры так и «липнут» на бока, чувствуете? Как же не набрать обратно всё то, что усердно сбрасывалось в течение месяца перед Новым годом? Считать калории!

Об этом уже шла речь в статье о калорийности. Но сейчас мы хотим рассказать конкретно о тех блюдах и напитках, которые вы можете встретить на праздничных столах.

Начнем, пожалуй, с главного – алкоголя. Потому что с салатами, мясными блюдами и десертами всё более-менее понятно – просто не стоит насыпать целую гору на тарелку. А вот употребляя вино или шампанское, вы можете и не заметить, как набрали лишние калории.

Калорийность вин

Сорт вина 
(1 бокал = 150 мл)
  калорийность углеводы
Красное сухое 127 5.5
Мерло 117 4
Пино Нуар 115 3.1
Сира 115 4.1
Каберне Савиньон 113 3.5
Красное игристое 110 3.7
Белый Зинфандель 106 8.2
Мускатное 125 11.2
Рислинг 120 5.5
Савиньон Блан 120 2.7
Шардоне 118 3.7
Пино Грижо 112 3.9
Белое игристое 96 1.5
Портвейн (60 мл) 94 7.2
Херес (100 мл) 157 12

Калорийность салатов

Теперь пришла очередь салатов.

Вид салата (100 г) калорийность
Оливье с вареной колбасой 162
Оливье с вареной куриной грудкой 90
Сельдь под шубой 193
Салат с крабовыми палочками 157
Салат Греческий 90

Калорийность закусок

Закусочки тоже устрашают.

Вид нарезки (100 г) калорийность
Ветчина 270
Корейка сырокопченая 469
Сыры (берем среднее значение) 350
Красная икра 245
Бутерброд с красной икрой и маслом 110
Красная слабосоленая рыба 230
Бутерброд с рыбой и маслом 158
Сельдь соленая 88
Бутерброд со шпротами 117
Оливки консервированные 145
Маслины консервированные 168

Калорийность основных блюд

Теперь основные блюда.

Горячее блюдо (100 г) калорийность
Курица жареная 210
Окорочка запеченные с майонезом 167
Картофель запеченный 70
Картофель запеченный с курицей и грибами в сметане 105
Тушеный картофель с говядиной и овощами 133

Калорийность тортов

Самое вкусное и опасное.

Вид ДЕСЕРТА (100 г) калорийность
Наполеон домашний 260
Медовик домашний от 280

Ну а если после праздников всё же появилось несколько лишних килограммов, попробуйте кефир для похудения или 5 простых способов вернуть стройную фигуру.

Разумеется, это далеко не все блюда, которые можно встретить на столах в Новогоднюю ночь. Но помните: чем меньше майонеза и жира, тем меньше углеводов, а значит – меньше придется изнурять себя физическими нагрузками после праздников.

Ешьте разумно!

Источник: formulalubvi.com

Фото на превью: inspirepattaya.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.