Как принимать ванну с пользой для здоровья и красоты

Все любят понежиться в ванной после тяжелого дня, но немногие знают, что это целое искусство. Ванна может помочь не только расслабиться, но и восстановить здоровье и красоту. Истинное удовольствие! ФЛ расскажет вам, как совместить приятное с полезным.

Девушка принимает ванную

© Kristen A, flickr.com

Несколько важных рекомендаций:

  • В среднем нагревать воду нужно до 37 °С.
  • Ванну стоит принимать перед сном, так как она расслабляет. Для утренних водных процедур больше подойдет прохладный душ.
  • Принимайте ванну не более 1-2 раз в неделю, чтобы не нарушить защитную функцию кожи и не навредить здоровью.
  • Не принимайте ванну на полный желудок. После последнего приема пищи должно пройти хотя бы 2-3 часа.
  • После ванны тщательно смывайте пену и ароматические добавки и наносите увлажняющее средство на кожу.

 

Горячая, теплая и холодная ванна – в чем разница?

Девушка принимает ванную

© Samara May Knight, flickr.com

Горячая ванна, температура воды в которой составляет не более 40 °С, положительно влияет на организм. Она расширяет сосуды и ускоряет обмен веществ. Но не принимайте такую ванну более 5-7 минут и не ложитесь в нее полностью. Грудь нужно держать выше уровня воды, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на сердце.

Теплая ванна (37 °С) – идеальный вариант для тех, кто хочет снять напряжение и спокойно уснуть. В ней можно находиться 10-20 минут без вреда для здоровья.

Холодная ванна (не более 20 °С). Такая ванна отлично тонизирует организм, снимает усталость и бодрит. Кожа становится упругой, а иммунитет укрепляется. Если же вы не можете привыкнуть к такой воде быстро, начинайте с 30 °С, от раза к разу снижая температуру на несколько градусов. Очень хороший способ закалить организм! 5 минут вполне хватит.

 

С какими «ингредиентами» можно сделать ванну?

Ребенок принимает ванную

pixabay.com

1. Сода

В ванну насыпьте 200 г соды. Это предохранит кожу от сухости, поможет бороться с целлюлитом и успокоит нервную систему.

2. Поваренная соль

Соль, которая у всех под рукой, глубоко очищает поры кожи и укрепляет организм в целом. Понадобится всыпать около 500 г соли в воду средней температуры.

3. Морская соль

Ваша цель – тщательно растворить в воде температуры 35-37 °С 300-500 г морской соли и получить неземное удовольствие и пользу.

Морская соль

backtoorganic.com

4. Хвоя

Для начала необходимо приготовить настой. Залейте 500 г свежих веточек хвойных деревьев 3-мя л кипятка. Через 30 минут вылейте его в ванну (35 °С) и наслаждайтесь! Такая процедура поможет убрать покраснения и хорошенько расслабиться.

5. Мед

Всего благодаря 1 ст. л. меда кожа станет намного мягче, а сон улучшится.

Мёд для ванной

slovenskenovice.si

6. Осока

Спасает при мочекаменной болезни. Приготовьте настой из 200 г осоки и 5 л кипятка. Настаивайте 2 часа, а затем выливайте в ванну. Рекомендуемая температура – 35 °С .

7. Молоко

Молоко очень благотворно влияет на кожу. Использовать можно и сухое молоко, предварительно растворив его в 1 стакане воды.

Ванная с молоком

pinterest.com

8. Отруби

Они прекрасно снимают покраснения и раздражение. Нужна всего лишь 1 ст. л. отрубей на целую ванну. Не забудьте их хорошенько смыть.

9. «Голливудская ванна»

Для этого смешайте:

  • 1 яйцо;
  • 1 ч. л. желатина;
  • ½ стакана шампуня.

Если вы подставите эту смесь под струю воды, образуется обильная пена. После подобного можно почувствовать себя звездой!

Лучшим завершением такой приятной и полезной процедуры станет массаж.

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.