Как стать духовно и физически здоровым? Идём на йогу

Йога — это совокупность различных физических и духовных практик, которые становятся все популярнее в повседневной жизни городских жителей.

Йога в современном мире стала не просто необычным способом следить за здоровьем, пришедшим к нам из Индии, но и модным трендом. Если вас интересуют популярные течения, то йога именно тот вариант. Но смеем расстроить девушек, которые стремятся духовно обогатиться. С внутренним миром всё обстоит куда сложнее. Такое направление — не просто физическая практика, это стиль жизни и особое внутреннее состояние, которое позволяет вам проникнуться чем-то неизведанным. Йога на профессиональном уровне — это путь к просветлению. Её цель — достижение нирваны, то есть особого духовного пика. Йога позволяет пройти этапы самосовершенствования и равновесия на глубоком духовном уровне.

йога

impactfitnesswear.com

 

Йога как путь к просветлению и… похудению

Благодаря особым позам, так называемым асанам, практик достигает определённых ступеней просветления. С помощью этой индийской философии вы получаете и физическое, и психическое равновесие. Если ваши цели более земные, то йога поможет справиться с лишним весом и просто поддержит тело в тонусе.

Зачастую на занятиях по йоге большинство посетителей — женщины. Асаны моделируют фигуру. Бытует мнение, что статичная йога не приносит желаемого физического совершенства. Но если вы знакомы с силовыми тренировками, то знаете, что такая нагрузка порой даёт больший эффект, нежели изматывающие до седьмого пота кардиотренировки.

Интересный факт: изначально йога была практикой по обретению выносливости и физической силы для мужчин, своеобразным путём просветления защитника и философа.

хатха йога

farm4.static.f.com

 

Советы начинающим

На начальном этапе занятий следует понимать, что освоение асан — это долгий и кропотливый процесс, который вы будете проходить постепенно, шаг за шагом изучая все положения тела. Важно запомнить, что не стоит долгое время фиксировать одну асану. Следует уделять внимание плавности и переходить из одной позы в следующую, а не останавливаться на одной.

Придя на первые занятия по йоге, вы будете оттачивать мастерство входа и выхода из всевозможных поз.

Интересный факт: считается, что в долгих и статичных асанах накапливается мужская энергия. Именуется эта сила — «ХА». В то время как женская энергия накапливается путём плавного и медленного перехода из одной асаны в следующую. Она именуется «ТХА».

Существует заблуждение, что женщинам следует работать над исключительно женскими позами тела. Но это не так. Инструкторы по йоге призывают дам научиться слышать и понимать свою физиологию. Вначале вам нужно тренироваться входить в асану и и выходить из нее, а после полного овладения этими принципами вы можете начинать учиться удерживать положение.

думать во время йоги

MeditationMusic.net

Для того, чтобы процесс приносил желаемый результат, следует обратить особое внимание на растяжку. Тело должно находиться в удобном, комфортном положении, чтобы оно могло приспособиться к новым ощущениям. Не забывайте, что в йоге категорически запрещён резкий и порывистый выход из асан.

В начале тренировки не рекомендуется доводить своё тело до изнеможения, лучше выйти из позы до того момента, когда силы совсем иссякнут. Также в начале занятия следует уделить внимание разминке и «виньясам» — комплексу движений, которые связаны между собой.

Чтобы добиться определённых результатов, необходимо осознавать, что йога – это занятия, которые не осваиваются за два-три раза. Если вы настроены решительно, то смело выбирайте эту практику для физического и духовного развития.

вместе практиковать йогу

sitebuilderreport.com

В начале пути для достижения более видимых результатов постарайтесь научиться расслабляться. Можете включить медитативную музыку и перестаньте думать о насущных проблемах. Уделяйте внимание технике дыхания, этому вам тоже предстоит научиться на первых занятиях. Чтобы осознать цели и пути развития в этой индийской системе, рекомендуем посмотреть практические курсы и видео-уроки известных практиков. Если же вы не настроены на духовность, то йога может стать интересной базой с точки зрения спорта. Это многовековая наука и практика, которая помогла преобразиться очень многим людям.

йога как развитие себя

© Maurizio Peddis

Команда ФЛ советует вам попробовать свои силы в этом направлении, а результат уже зависит исключительно от ваших желаний и целей. Будьте здоровы как физически, так и духовно.

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.