Как вернуться к жизни после новогодних праздников?

Многие переедают во время новогодних праздников. А когда приходит время «расплачиваться», мучаются. Лишние килограммы, чувство недомогания, сонливость и тяжесть в желудке – вот главные последствия продолжительных застолий. Необходимо восстанавливаться как можно быстрее, чтобы год начинался радостно!

 

Избавляемся от лишних килограммов

разгрузочные дни

hypescience.com

Самым лучшим способом быстро сбросить пару лишних килограммов будет комплекс: разгрузочные дни + физическая нагрузка. Важно понимать, что во время разгрузочных дней нельзя делать слишком тяжелые упражнения. Поэтому лучшим вариантом будут пешие прогулки либо бассейн. Кстати, после бассейна можно побаловать себя посещением финской сауны. Основой же разгрузочных дней должен стать один из этих продуктов:

  • яблоки;
  • свежие огурцы;
  • кефир с низким процентом жирности;
  • чай + сухофрукты.

Помимо этого, важно пить как можно больше воды. И никакого кофе, лимонадов и прочего!

После «разгрузки» важно плавно перейти на здоровое питание. В этом вам помогут 15 смузи для похудения.

 

Избавляемся от усталости и недомогания

прогулка зимой

borjomiok.com

Многие заметили, что после новогодних праздников чувствуешь себя совершенно разбитым и уставшим. Всё дело в том, что в эти дни мы употребляем очень много тяжелой пищи и алкоголя. Кроме того, наш организм не обогащается кислородом в необходимом количестве. К счастью, исправить ситуацию достаточно просто. Включите в свой распорядок дня пешие прогулки на свежем воздухе. Они должны длиться не меньше часа. Такой нехитрый способ поможет избавиться за несколько дней от усталости и недомогания.

 

Избавляемся от сонливости

занятия в спортзале

img-fotki.yandex.ru

Всё от той же нехватки кислорода наш организм постоянно хочет спать. Если вы находитесь в таком состоянии больше 3 дней, стоит немедленно бить тревогу. Первым делом нужно избавиться от жирной пищи. Майонезы, салаты, жареное мясо – обо всём этом лучше забыть. На смену этим блюдам в рацион стоит включить творог, йогурты, а также свежие фрукты. Полезные вещества и витамины, содержащиеся в них, быстро наладят работу кишечника.

Вторым шагом на пути к привычному и нормальному состоянию является посещение спортивного зала. Если же вы не можете его себе позволить, просто занимайтесь дома. Например, выполняйте эти упражнения для тонкой талии, а также подкачайте ягодицы. Спорт спровоцирует выброс эндорфина в кровь. А тот в свою очередь избавит вас от сонливости. Да и о лишних килограммах не придётся переживать.

Будьте здоровы и бодры в новом году!

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.