Лайфхак по SPA-процедурам: как устроить себе райское наслаждение дома

Перед началом теплой весны, коротких юбочек и солнечной погодки самое время обновить своё тело и подготовиться встретить новый сезон свежей и ухоженной. Мало кто знает, что все услуги, предлагаемые в дорогих салонах, каждая из нас может сделать самостоятельно, потратив на это минимум времени, средств и получив максимум удовольствия. Сегодня ФЛ научит вас, как стать принцессой за полтора часа.

Сделать этот комплекс вы можете как самостоятельно, так и с мамой или подружками. Отличный повод, чтобы устроить девичник и поболтать о насущном с самыми близкими, на которых зачастую находится так мало времени.

 

Шаг 1. Атмосфера

спа-процедуры в домашних условиях

depositphotos.com

Первое, о чем необходимо позаботиться — это создание правильной атмосферы. Выберите красивые ароматные свечи и расставьте их в труднодоступных, но приятных глазу местах. Свет при этом не приглушайте, разве что в самом конце. Обязательно запаситесь эфирными маслами или афродизиаками, которые можно добавить в воду. Их потребуется всего по 1-2 капли, так как состав у них достаточно концентрированный и должен расслаблять, а не утяжелять дыхание. Для SPA-процедур идеально подойдут такие сочетания аромамасел:

  • лаванда и иланг-иланг;
  • апельсин и другие цитрусовые;
  • бергамот и ладан;
  • мята и майоран;
  • роза.

Эти ароматы способствуют расслаблению нервной системы, помогают избавиться от стресса и снять мышечное напряжение. Также эти запахи приводят ум в состояние покоя и, благодаря богатству натуральных компонентов, способствуют улучшению физического и психологического здоровья.

 

Шаг 2. Музыка

расслабление с помощью музыки

dreamstime.com

Важным моментом будет аудиальное сопровождение этого приятного мероприятия. Подобрать релаксирующую музыку необходимо заблаговременно, чтобы не испортить процедуру её долгими и мучительными поисками. Учеными уже давно доказаны благотворные свойства медленной, успокаивающей музыки. Конечно, лучше всего подойдет лаундж или легкий инструментал, который скрасит ваш вечер своими приятными мелодиями. Звуки природы и классическое музыкальное сопровождение на любителя. А аюрведические мотивы и мантры для настоящих профессионалов. Чтобы облегчить поиск, предлагаем плейлист от ФЛ:

  • Enigma feat Dido – Sleep with me tonight
  • Cafe Del Mar – Sunless
  • Moby – Wait For Me
  • Richard Durand feat. Ellie Lawson – Wide Awake
  • Tamko – Your summer song

Музыка окажет благоприятное воздействие на нервную систему и благодаря звуковому ритму успокоит сердцебиение, приводя в норму кровообращение. Совместите приятное с полезным.

 

Шаг 3. Расслабление

расслабление в ванной

123rf.com

Подготовить тело к уходу необходимо, распарив его в расслабляющей ванне. Но не более 10-15 минут. Добавьте ароматную пенку, морскую соль или бомбочку с любимым запахом. Желательно делать это на предварительно очищенное тело.

После такого расслабления поры раскроются, и результат от процедур будет более эффективным. Желательно, чтобы у вас в наличии были:

  • мягкие чистые полотенца и халаты из микрофибры, льна или бамбука;
  • приятные, пушистые коврики под ноги;
  • массажные плитки или гладкие камешки;
  • валики под голову;
  • деревянные предметы интерьера или декора.

Приятные ощущения должно вызывать абсолютно все. Погрузитесь в отдых и полное расслабление во всех смыслах этого слова.

 

Шаг 4. Пилинг

пилинг тела

fotolia.com

Для этого вы можете использовать как домашние маски, так и покупные. Основными и наиболее популярными ингредиентами являются кофе, мед и цитрусовые. Используйте спонж или дополнительные насадки для проблемных зон на свое усмотрение. Нанести косметические средства вы можете на следующее зоны:

  • тело и огрубевшие участки (локти, колени и ступни);
  • лицо и шея;
  • волосы (тонизирующая маска);
  • ногти на руках и ногах;
  • проблемные зоны (антицеллюлитный скраб).

Смывать средства сразу или закрепить результат обертыванием — тоже решать вам, в зависимости от вашего здоровья и самочувствия. В домашних условиях лучше не переусердствовать и не прибегать к горячим обертываниям, а остановиться на холодных. С добавлением косметической глины тоже стоит быть осторожнее, так как в зависимости от цвета она выполняет разные функции:

  • белая глина – очищение, отбеливание и удаление жирного блеска (для жирной кожи);
  • зеленая глина – очищает поры и нормализует работу сальных желез (для проблемной кожи);
  • серая глина – увлажняет и тонизирует (для сухой кожи);
  • красная глина — восстанавливает и успокаивает (для комбинированной кожи);
  • черная глина – разглаживает (для борьбы с целлюлитом).

Через полчаса все необходимо тщательно смыть теплой водой. Закончить пилинг следует понижением температуры, так как холодная вода закрывает поры и правильно завершает сеанс оздоровления кожи.

 

Шаг 5. Массаж

девушка делает самомассаж

depositphotos.com

Завершить домашний салон можно в несколько способов, одним из которых является массаж. Вы можете пригласить профессионального массажиста или сделать его самостоятельно при помощи аксессуаров или просто пальцами рук. Начните с лица и медленно опускайтесь вдоль тела. Дойдя до сердца, перейдите на стопы и снова поднимайтесь вверх до середины, так как правильный массаж необходимо делать по ходу кровотока – от периферии к центру.  В чувствительных зонах просто «пробегитесь» пальчиками, а в плотных местах массируйте по часовой стрелке.

 

Шаг 6. Увлажнение и восстановление

завершение спа-процедуры

dreamstime.com

Обязательно нанесите финальное средство для закрепления результата. Оно должно отлично увлажнить кожу и хорошо впитаться. Не спешите одеваться и покидать свою релакс-зону. Тело должно отдохнуть после пилинга и ещё какое-то время чувствовать себя свободным. Приятным дополнением таких велнесс-процедур станет успокаивающий напиток, о приготовлении которого тоже нужно побеспокоиться заранее. Организм теряет большое количество воды за время SPA, и восстановить водный баланс рекомендуется свежевыжатым соком, чаем или простой водой. За час-два до обертывания нельзя есть. Поэтому напиток должен включать в себя ещё и немного энергии. Вот некоторые варианты SPA-коктейлей от ФЛ:

  • Яблоко-имбирь-морковь – укрепление и поддержание иммунной системы.
  • Ананас-яблоко-арбуз – выводит лишние соли.
  • Груша-банан – регуляция сахара в крови.
  • Апельсин-имбирь-огурец – понижает температуру тела.
  • Помидор-морковь-яблоко – улучшает цвет кожи.

Вот так можно с удовольствием и пользой провести полтора-два часа своего времени. Вы будете чувствовать себя намного легче и уверенней. И помните, что красота — это в первую очередь здоровье и внутренняя гармония. Любите себя, и весь мир будет у ваших ног! Ваша команда ФЛ.

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.