На что обратить внимание при выборе аэробных тренажеров для дома

Если вы решили заниматься на тренажерах дома, их необходимо еще и правильно выбрать.

 

Как правильно выбрать беговую дорожку?

Выбирая беговую дорожку в первую очередь задумайтесь, где, как, когда, с какой нагрузкой вы будете ее использовать. А так же о ваших планах и целях тренировок.

девушка на беговой дорожке

pohudet.info

1. Размеры

Продумайте, где именно вы поставите тренажер и нужна ли вам самая большая беговая дорожка.

2. Тип привода, принцип работы

Беговые дорожки бывают механические и электронные. Суть работы механических заключается в том, что их работа (движение полотна) зависит от вашей скорости бега. В электронных скорость движения полотна задается заранее.

Сейчас более популярны и модернизированы электронные беговые дорожки, но стоимость их выше.

3. Полотно

Обратите внимание на:

  •  его размеры (ориентируйтесь только на нужную вам площадь, не покупайте с самым большим полотном)
  • количество слоев полотна (тут лучше не экономить, а подобрать многослойное: и от травм обережет и срок его пользования дольше)
  • угол наклона (возможность изменять нагрузку, работать с разными группами мышц)

4. Панель управления

Обязательными пунктами должны быть пройденное расстояние и скорость бега.

5. Система безопасности

Ее присутствие позволяет обезопасить себя от падения.

Альтернативой беговой дорожки может быть и велотренажер. Это для тех, кто бегать не любит, а вот покататься на «домашнем» велосипеде не прочь.

 

Как выбрать велотренажер для дома?

девушка на тренажере

womensfitness.co.uk

Принцип выбора велотренажера подобен принципу выбора беговой дорожки, а именно: он зависит только от ваших индивидуальных планов на тренировки.

девушка на тренажере

amazon.com

  1. Вес велотренажера

Чем тренажер легче, тем проще его передвигать, но труднее на нем заниматься.

  1. Маховик и его плавность вращения

Сам маховик должен быть тяжелым, а его плавность зависит от работы системы передач.

  1. Шумоизоляция

Неприятно, когда велотренажер работает шумно. Выбирайте с магнитной системой нагрузки – такие практически бесшумны.

  1. Разнообразие программ.

Вы хотите просто накачать мышцы или интенсивно сжечь жировые отложения? Разные тренажеры потому и разные, в них заложены особые программы и направления тренировок на соответствующий результат.

  1. Удобный размер, посадка и регулировка поручней.

На все эти факторы обращайте внимание в зависимости от вашего роста и веса, индивидуальных предпочтений. Вы должны любить ваш тренажер и хотеть на нем заниматься.

Больше узнать о преимуществах и недостатках беговой дорожки поможет эта статья.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.