Новый год без последствий: как похудеть после праздников

Пара-тройка лишних килограмм после новогодних праздников – дело обычное, хотя и весьма неприятное. Каждая женщина уже с начала января начинает задумываться о том, чтобы привести своё тело в порядок к летнему сезону. Как же избавиться от «лишнего груза»?

 

Действенные способы похудеть после Нового года

похудеть после Нового года

huffingtonpost.ca

Если необходимо сбросить лишние килограммы очень быстро, выручат разгрузочные дни в комплексе с правильной диетой. Этот способ поможет даже ленивым особам, которые не сильно стремятся заниматься фитнесом.

Продукты, от которых нужно отказаться в любом случае:

  • алкоголь;
  • мучные изделия (в большом количестве);
  • бананы;
  • картофель;
  • майонез, горчица, кетчуп;
  • соль в большом количестве.

 

Диета + разгрузочные дни

разгрузочные дни

content.com

Суть разгрузочных дней в том, чтобы практически ничего не есть. При этом важно следить за количеством выпитой жидкости. Хорошие варианты для разгрузки: кефир, яблоки, огурцы или йогурты с биодобавками. Необходимо выбрать что-то одно и весь день держаться только на этом продукте. Причём его можно употреблять в любых количествах. Но в рамках разумного, безусловно. Важно знать, что разгрузочных дней в неделю может быть 1-2.

Разгрузочные дни можно сочетать с диетическим питанием. Напомним, что диета – это не жесткое ограничение себя в еде, а элемент здорового образа жизни. Поэтому, выбирая для себя рацион, подумайте, а сможете ли вы питаться так в течение долгого времени.

Наиболее действенной диетой является, так называемая, кремлёвская. Она основывается на правильном потреблении белковой пищи. Совмещение её с разгрузочными днями позволит за неделю избавиться от 3-4 лишних килограмм.

 

Прогулки + разгрузочные дни

прогулка зимой

jtaimemalgretout.com

Вы не способны долго ограничивать себя в еде? В таком случае попробуйте каждодневные пешие прогулки. На улице холодно? Это прекрасно! Ведь на морозе мы быстрее теряем калории.

Сделайте по 2-3 разгрузочных дня в неделю. Такой способ также позволит избавиться от лишних килограмм очень быстро.

 

Спортзал + правильное питание

занятия в спортзале

blogspot.com

Можно выбрать походы в спортзал или бассейн в качестве способа быстро похудеть после Нового года. В данном случае лишние килограммы будут уходить медленней, но эффект продержится дольше. Да и мышцы придут в тонус!

Кроме того, попробуйте эти способы похудеть. О них вы точно ещё не слышали!

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.