Особенности национальной диеты

Любая девушка хоть раз в жизни, но задавалась целью похудеть. И, чаще всего, это какие-то моно-, экспресс- и полуголодные диеты. Почему бы не попробовать худеть в режиме полноценного рациона, хоть и немного ограниченного?

Правильное питание – ответ на все вопросы. Разумеется, всегда его придерживаться сложно, но все же. Подробно изучив рационы разных стран, можно сделать вывод: есть законы государственные и пищевые. Так, например, француженки по праву считаются примером изящности, а итальянки, несмотря на огромное количество мучных изделий, совсем не уступают по стройности. Секрет очень прост: следует придерживаться определенных правил во время диеты, и проблем с фигурой никогда не возникнет.

пицца

© Matt Harris

Азиатская кухня – синоним креативности. Красивая, вкусная, изысканная…ух. Чего только стоит японская диета: рис, рыба и морепродукты. Кстати, для индийских женщин вообще нет никаких проблем, большинство из них вегетарианки: тут уж сложно растолстеть на овощах да свежих фруктах.

роллы

© Annie Taylor Chen

Итальянки же балуют себя, как только могут: оливковое масло, да побольше, пицца, паста…бесконечный перечень запретных, казалось бы, блюд. Однако хитрость состоит в том, что они никогда не едят жареное и масляное по утрам. Лазанью они заменяют запеченной рыбой, а салат заправляют оливковым маслом холодного отжима (и правильно, нечего есть жирный майонез). Видимо, секрет средиземноморской диеты в большом количестве морепродуктов.

чиабатта

© Victoria

А вот француженки говорят, что секрет их стройности в том, что, во-первых, они питаются маленькими порциями, во-вторых, они едят по три раза в день. Будучи самыми известными гурманками, они никогда не торопятся, едят медленно и тщательно пережевывают пищу, наслаждаясь всевозможными оттенками вкусов.

макарун

© Its A Cake Thing (Jho)

Итак, чтобы похудеть, необходимо ограничить потребление «вредностей» в виде майонеза, жареное заменить на печеное (можно приготовленное на пару), побольше свежих овощных салатов и фруктов, есть часто, маленькими порциями и не торопиться. Ах да, гречанки говорят, что цвет посуды влияет на аппетит, поэтому они советуют использовать красные тарелки для похудения.

красные тарелки

© Kantarheena

Источник: formulalubvi.com
Фото с ресурса: flickr.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.