Откуда берется храп и как от него избавиться?

Ночь, тишина, за окном уже темно, и все в доме спят. Теплое одеяло укутывает вас, мягкая подушка сладко поддерживает вашу голову…как вдруг раздается непонятное «кгррррр» — все, любимый начал храпеть. Пиши пропало. Первые мысли об отдельной кровати, да что там, комнате, затычки в уши, лишь бы это все не слышать. Отставить панику! Давайте разбираться, в чем причины храпа и какие есть методики избавления от этого неприятного процесса.

Парень хропит во сне

delfi.lt

Храпеть может абсолютно каждый человек, это не значит, что есть какая-то патология. Например, причиной храпению может послужить вибрация тонких тканей неба, потому что во время сна они расслаблены и при вдыхании воздуха они начинают резонировать, создавая таким образом неприятный звук.

Также храпение может происходить из-за того, что мускулатура верхних дыхательных путей с годами утрачивает свою эластичность и дыхательные пути во время сна оказываются немного перекрыты.

Еще одной самой распространенной причиной храпа может быть искривление носовой перегородки, воспаленные аденоиды или миндалины. Все это несмертельно и исправимо при помощи специалистов.

В комплект к ожирению, кстати, идет и храп. Поскольку содержание жира в тканях стенки глотки повышено, то, собственно, это и приводит к дополнительному сужению путей дыхания.

Дополнительным «помощником» служат также и вредные привыки. Тут, кажется, нет особого смысла расписывать все минусы такого образа жизни.

В общем, для того, чтобы избежать храпа необходимо:

  • определить причину появления такого дыхания;
  • обратиться к специалисту;
  • начать вести здоровый образ жизни без стресса и с правильными привычками;
  • не прибегать к таблеткам без настоятельных рекомендаций врача;
  • всякие дополнительные приспособления от храпа: удобная подушка, теплое одеяло, клипсы для носа и теплое молочко.

Будьте здоровы и не храпите!

Источник: formulalubvi.com
Фото на превью: look.com.ua

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.