Палеодиета: плюсы и минусы

Разглядывая рисунки с изображением первобытных людей, невольно можно заметить, какими подтянутыми и стройными их представляют художники. На это обратил внимание и знаменитый диетолог Лорен Кордейн. Он подметил, что такой внешний вид – следствие системы питания древнего мира. Так появилась палеотическая диета, или сокращенно – палеодиета.

 

В её основе лежит идея о том, что рацион современного человека стал существенно отличаться от рациона его предков. Наше питание – это фастфуд и генномодифицированые продукты. Если заменить их на здоровую палеотическую пищу, можно избавиться от проблем с лишним весом.

диета

bruleursdegraissefemmes.com

Принцип состоит в том, чтобы есть только те продукты, которые можно добыть в природе и есть сырыми. Итак, палеодиета предполагает употребление в пищу следующих продуктов:

  • мясо;
  • рыба и морепродукты;
  • овощи;
  • фрукты и ягоды;
  • орехи;
  • грибы;
  • яйца;
  • мед.

Они должны быть подвержены минимальной обработке, например, приготовлены на пару. Интересно, что диета запрещает употребление молочных продуктов, зерновых культур, сахара и любого вида специй. Это объясняется тем, что в древние времена люди не знали, как обращаться со злаковыми культурами, а молока и вовсе не было.

здоровое питание

grafikrosta.ru

Плюсы палеодиеты

  • довольно широкий спектр «позволенных» продуктов;
  • видимый эффект;
  • нормализация давления и улучшение кровообращения.

Минусы палеодиеты

  • полное отсутствие молочных продуктов и злаков лишает организм возможности получать все необходимые для нормального функционирования элементы;
  • несопоставимость образа жизни современного человека с жизнью человека эпохи палеолита, что влияет и на рацион;
  • временные затраты, так как все продукты должны быть исключительно свежими и приготовленными сразу же.

Таким образом, палеодиета, как и любая другая, имеет ряд преимуществ и недостатков. Стоит попробовать её, если вы хотите сбросить лишний вес и нормализировать уровень холестерина и сахара в крови. Однако делать её основой своего жизненного рациона не стоит, потому что организм современного человека всё же нуждается как в молочных, так и в злаковых продуктах. Да и наш образ жизни «немного» отличается от эпохи палеолита. Не стоит забывать, что для эффективного и здорового похудения ничего лучше, нежели занятия спортом и ограничение неполезных продуктов, еще ничего не придумали.

После похудения может остаться излишек кожи, что будет делать ваш внешний вид не очень привлекательным. Прочтите о том, как подтянуть кожу после похудения.

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.