Почему некоторые женщины в 30 выглядят на 25, а другие — на 40?

Сколько вам лет по паспорту? Двадцать? Двадцать девять? Сорок четыре? А на сколько вы себя чувствуете? Отличается ли ваш биологический возраст от реального? Постараемся разобраться, как стареют люди, всегда ли это происходит одинаково у всех.

 

Исследование о старении организма

Оказывается, несколько лет назад ученые провели ряд исследований и обнаружили, что биологический возраст ровесников может кардинально отличаться.

При проведении исследования изучались 18 биологических маркеров – показателей, которые свидетельствовали о процессах старения организма (состояние печени, почек, желудка, сосудов, сердца, уровень холестерина и показатели крови).

Ученые обнаружили, что у некоторых испытуемых в 38 лет биологический возраст был равен 60-ти годам, то есть организм этих людей был готов к выходу на пенсию. Они не могли выполнить элементарные упражнения и тесты, которые предназначались для пожилых людей (на реакцию и логическое мышление), а координация движений у этих 38-летних людей была на уровне людей еще старше 60-ти.

лицо пожилой и молодой

liveinternet.ru

При этом часть испытуемых, по результатам исследований, вообще не постарела, а их биологический возраст остался на уровне 26-28 лет при реальном паспортном возрасте 38 лет. Их показатели состояния организма были настолько хороши, насколько молодо эти люди выглядели и чувствовали себя. Однако стоит отметить, что у основной части испытуемых биологический возраст отличался от реального всего на пару лет в обе стороны.

Ясмина Росси

pinterest.com

Таким образом ученые подтвердили, что биологический возраст людей-одногодок может кардинально отличаться друг от друга, и эта разница бывает очень существенной – почти в 3 раза. Этот факт является чрезвычайно неожиданным для человечества, которое находится в поиске ресурсов, замедляющих процессы старения организма.

 

Как замедлить процесс старения?

замедлить старение

twitter.com

На процесс старения организма прежде всего влияет образ жизни, экология, а также окружающая действительность. И если на экологическую составляющую и внешний мир человек не всегда может повлиять, то вести правильный и здоровый образ жизни под силу всем.

  • Чтобы замедлить процесс старения легких и сердца, необходимо заниматься такими видами спорта: бег, водная гребля и велоспорт. Они восстанавливают дыхательную систему даже у пожилых людей. Чем дольше вы сохраняете физическую активность, тем дольше вы сохраняете молодость своего организма. Если сейчас у вас нет возможности уделять этому время, то хотя бы запланируйте на будущее ежедневную интенсивную прогулку по лесу или парку в течение 20 минут.
  • Чтобы замедлить старение суставов, в обязательном порядке следите за своей осанкой, как положено выполняйте физические упражнения и питайтесь правильно.
  • Для замедления старения мышц необходимо заниматься силовыми видами спорта или посещать кардиотренировки. Начните ходить в фитнесзал прямо сейчас, и ваш организм через несколько лет скажет вам спасибо.

Остановить старение невозможно, во всяком случае сейчас ученые и врачи еще не нашли волшебную таблетку «от возраста», но замедлить его процессы, улучшить состояние организма и долгие годы оставаться молодым вполне под силу каждому. Все, что нужно – желание и ежедневная работа над собой. Главное, начать действовать прямо сейчас.

счастливая пожилая пара

pinterest.com

Источник: formulalubvi.com

 

Также рекомендуем:

5 психологических причин появления лишнего веса

Как совместить тренировки в спортзале и уход за кожей

Почему с возрастом меняется форма лица и как этому противостоять?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.