Скажите голоду «нет», не переедая: 8 обычных продуктов, которые сделают вас стройной и сытой

Многие девушки и женщины, стремясь скинуть лишний вес, морят себя голодом, не понимая, что могут навредить своему здоровью. Зачем вообще отказываться от еды, если можно выбирать ту, которая и укротит ваш аппетит, и не скажется плохо на фигуре?

Мы захотели поделиться с вами этими знаниями и рассказать, какие продукты утолят ваш голод на весь день.

1. Орехи

Kport.info

Орехи – это настоящая находка для тех, кто хочет контролировать аппетит. Более того, они насыщены белками, клетчаткой. Если вы пощёлкаете орехи на работе, то замедлите пищеварение, сможете регулировать уровень сахара в крови. К тому же они очень вкусные и их можно комбинировать с овсянкой, фруктами.

2. Ферментированные продукты

themindfulbeauty.com

Квашеная капуста, солёные или маринованные огурчики насытят ваш организм, помогут выработать пробиотики, которые укротят аппетит и поспособствуют снижению веса. Идеально!

 

3. Авокадо

kkal.ru

Авокадо вообще считается одним из самых полезных фруктов. Тот, кто к нему неравнодушен, отметил уже, что после того, как съешь его, сразу пропадает голод. Причём достаточно всего половинки авокадо – и вы сыты до конца дня.

 

4. Яблоко

reatywoman.ru

Яблоки сами по себе не утоляют голод. Но если вы употребите один фрукт за 30 минут до обеда, то вам меньше захочется есть после этого. Всё из-за того, что яблоки богаты клетчаткой.

 

О 4 других утолителя голода вы узнаете на следующей странице.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.