Способы похудеть, которые вы точно не пробовали

Существует миллион и один способ потерять вес. Все их нужно успеть перепробовать (это практически цель жизни). Но с диетами вы как-нибудь сами разберетесь, а вот за интересными способами – это к нам. Мы собрали способы похудения, которые обязательно нужно попробовать при потере злостных лишних килограмм.

Похудение

hudeembezfanatizma.ru

 

М – значит мотивация

Используйте записки с клейкой полоской. Пишите мотивирующие высказывания.

«Перестань мечтать. Начни действовать».

«Нужна мотивация, чтобы похудеть? Ешь перед зеркалом. Голая».

«Никогда не сдавайся. У всех бывают плохие дни. Соберись и продолжи действовать».

«Если надумала сдаться, вспомни, почему ты начала».

«Просто сделай это ради их удивленных лиц!»

Расклейте все эти записки по дому, в ежедневнике, да где угодно. Натыкаясь на них, точно не захочется сдаваться.

 

Инвестируйте!

Сделайте разумное вложение в спортивную одежду, которая обтягивает. Вот это действительно замотивирует побыстрее сбросить все лишнее, чтоб выглядеть в таком костюме супергорячей штучкой.

 

Спорт и диета

Девушка на пробежке

sitedebelezaemoda.com.br

Занимайтесь спортом не только чтоб сбросить вес. Спорт – это стиль жизни. Делать изнурительные упражнения изо дня в день только ради того, чтобы сбросить 4 кг тяжело. Ну вот сбросите вы 4 кг, а дальше что? Какая мотивация? Вот именно. Нужно полюбить занятия, понять, что жизнь без трехразового похода в неделю в зал станет скучной и неинтересной.

 

Снеки и перекусы

Перекус – это часть ежедневного меню. Сложно удержаться и не съесть что-нибудь в перерыве между завтраком и обедом. Так потратьте же на то, чтобы подготовить себе перекусы на неделю несколько часов на выходных. Таким образом вы обезопасите себя от незапланированного похода в магазин за чем-нибудь вредным и точно похудеете.

 

За вознаграждение

Вы не обезьянка, которой нужно дать банан за то, что она показала номер. Вы женщина с потребностями. Иногда эти потребности очень дорогие. Так почему бы не накопить на покупку чего-нибудь такого при помощи потери ненавистных килограмм? Поставьте расценку: за каждые 100 грамм, например, складывайте по 1 доллару в копилку. Вы и не заметите, как накопите определенную сумму и мотивируте себя поскорее похудеть.

 

Музыка

Утренние пробежки скучны. Но их можно сделать заводными и веселыми, если составить плейлист на своем плеере специально для пробежек. Любимые треки не дадут заскучать и настроение поднимут на максимум.

 

Ополаскиватель

Девушка полощет рот

dentalogia.ru

На работе в ящик поставьте ополаскиватель для рта. Таким образом, каждый раз, когда захочется что-нибудь съесть, вы будете полоскать ротовую полость: и зубы здоровые, и килограммы улетают.

 

Вода

Пейте много воды. Это полезно. А как пить воду, прочтите здесь.

 

Лето

Купите купальник на размер-два меньше. И повесьте его на видном месте. Думайте, как вы наденете его и будете красиво дефилировать в нем на пляже. А все будут только охать и ахать — какая красавица-стройняшка ходит.

 

Гантели-гири

Спортзал — это хорошо, но дома делать леж лежа не стоит. Так что нужно прикупить инвентарь для домашних тренировок и немного практиковаться. Вам понадобятся: коврик для йоги, гири и/или гантели веса, комфортного для вас и хорошее настроение. Не хотите тратить деньги? Сделайте гантели из подручных средств.

 

Мечты

Перед тем, как заснуть, распланируйте всю свою тренировку на утро. Вплоть до длительности каждого сета упражнений. Максимально детализировано.

 

Не доедать!

Остатки еды никогда не следует запихивать в себя. Нельзя доедать за семьей. Осталось что-то после обеда? Сложите в контейнер и поставьте в холодильник.

 

Гимнастика

Гимнастика перед телевизором

celebritytrainer.com.au

Смотрите фильм/сериал/передачу? Делайте растяжку. Приятное с полезным.

 

Наглядность

Возьмите две одинаковые емкости. Подпишите, например, «банка с килограммами» и «ушедшие безвозвратно килограммы». На каждый килограмм, который нужно сбросить, возьмите по единице чего-то (стеклянные камушки или копейки). Сложите все условные килограммы в «банку с килограммами», а каждый сброшенный складывайте в другую банку.

 

Поверьте в себя

Понимаем, что звучит тривиально, но! Помните, для чего вы все это делаете, и верьте, что все получится. Только позитивное мышление и вера в свои действия принесут пользу и результат.

Источник: formulalubvi.com
Фото на превью: nexstudio.nl

 

Также рекомендуем:

10 советов для эффективного похудения без диет и спорта

Какие травы для похудения принимать и как это делать

Зеленый чай для похудения: правда или вымысел?

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.