Тренажерный зал в домашних условиях: плюсы и минусы

Весенние месяцы все ближе, и совсем скоро все мы снимем многослойную одежду, под которой все ещё прячутся лишние килограммы. Стало быть, самое время заняться спортом и привести тело в порядок. В идеале, конечно же, пойти в тренажёрный и зал и под чутким руководством опытного и квалифицированного тренера начать программу тренировок. Но порой из-за нехватки времени, финансовых средств или уверенности мы так и не доходим до заветного спортзала. А тем временем килограммы не только никуда не деваются, но и приводят с собой друзей. Что же делать, если вы не можете посещать тренажерку? Попробуем оборудовать её в домашних условиях.

ТрТренажерные залы в доме

pinterest.com

Заветная цель практически любой девушки — воздействовать тренажерами на проблемные зоны:

  • бёдра;
  • ягодицы;
  • талия;
  • грудь;
  • руки;
  • ноги;
  • лицо.

Какие бывают тренажеры?

Мы всячески ищем подходящий вариант тренажера, порой не разбираясь, на какую группу мышц будет идти нагрузка. Давайте выясним, какие бывают тренажеры.

1. Кардиотренажеры (беговые дорожки, орбитреки, велотренажеры, гидравлические тренажеры).

2. Блочные тренажеры (со встроенными весами, которые регулируются специальным подвижным металлическим штырем).

3. Рычажные тренажеры (со свободными весами, которые «накидывают» на конструкцию).

4. Тренажеры под собственным весом тела спортсмена.

5. Силовые рамы/машины («именные» тренажеры).

спорт

tasoeur.biz

Спортинвентарь, который можно разместить в ограниченном пространстве

Если в вашем распоряжении достаточная площадь, которая позволит разместить габаритные тренажерные конструкции, то это идеально. Но если площадь будущего зала ограничивается однокомнатной квартирой, то самое время обратить внимание на следующие приспособления для спорта в домашних условиях.

1. Всевозможные степ платформы, для занятий аэробикой.

2. Обручи (для моделирования проблемных зон: живот, бока).

3. Гантели (для работы с отягощением).

4. Гимнастический ролик.

5. Гимнастический мяч.

6. Боди-бар.

Все эти спортивные фишки предназначены в большинстве своем для женской аудитории, поскольку исключают работу с тяжелым весом и нагрузками.

Девушка тренируется

pixabay.com

Если ваши цели более глобальны, и вам нужна силовая тренировка, то следует обратить внимание на соответствующее оборудование:

  • блины;
  • штанги;
  • грифы.

Итак, давайте разберемся в положительных последствиях оборудования тренажерного зала в домашних условиях.

Плюсы от домашнего тренажерного зала

1. Вы платите единожды и приобретаете абонемент на всю жизнь, оборудовав личное пространство.

2. Вы координируете личное пространство.

3. Вы экономите время.

4. Вы занимаетесь в любое время и в любой день недели.

5. Вы самостоятельно регулируете количество нагрузки.

6. Вы становитесь более дисциплинированными.

К сожалению, не все так гладко, иначе обычных тренажерных залов просто не существовало бы.

Минусы домашней тренажерки

1. Вы вкладываете весомую сумму в неизвестный результат.

2. Вы сокращаете свободное пространство квартиры или дома.

3. Вы не будете получать квалифицированных тренировок (за исключением случаев, когда вы обладаете специальными навыками и образованием).

4. Вы не работаете на публику, тем самым жалея себя.

5. Вы гарантированно будете пропускать тренировки.

Девушка с гантелями

© Bobby Gallant, flickr.com

Какими бы ни были плюсы и минусы покупки тренажерного оборудования в дом, мы все же считаем, что положительного в подобных тренировках больше. Если вы располагаете возможностями в создании собственного спортивного зала, то смело делайте это. В награду за упорство и настойчивость вас будут ждать роскошное тело, здоровье и хорошее настроение. Всем здоровья, красоты и успеха в спортивных достижениях!

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.