Составь план тренировки по имени

Занимаетесь дома, но вам жутко надоели одни и те же планы тренировок, которые вы нашли где-то на просторах интернета? Тогда можем вам предложить новый вариант: тренировка по буквам имени. Каждая буква вашего имени соответствует определенному упражнению и количеству повторений, все очень просто. А чтобы разнообразить, каждый день вы можете загадывать новое имя, поверьте, это будет только на пользу.

Девушка занимается фитнесом

pic2.me

А. 50 прыжков на месте

Б. 20 скручиваний

В. 30 приседаний

Г. 15 отжиманий

Д. 1 минута румынского стула (присед у стены)

Е. 10 берпи

Ж. 20 вращений руками

З. 20 приседаний

И. 30 прыжков на месте

К. 15 скручиваний

Л. 10 отжиманий

М. 2 минуты румынского стула

Н. 20 берпи

О. 25 берпи

П. 40 прыжков на месте

Р. 15 вращений руками

С. 30 скручиваний

Т. 15 отжиманий

У. 30 берпи

Ф. 15 приседаний

Х. 30 вращений руками

Ц. 3 минуты румынского стула

Ч. 20 берпи

Ш. 60 прыжков на месте

Щ. 10 скручиваний

Ы. 20 отжиманий

Э. 25 приседаний

Ю. 10 отжиманий

Я. 25 скручиваний

Хотите узнать больше про план тренировок? Тогда загляните в эту статью.

Источник: formulalubvi.com
Фото на превью: bodygirl.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.