Водные процедуры вместо таблеток и врачей

Все мы знаем, как замечательно бодрит с утра прохладная вода. Она приводит наши мышцы в тонус и побуждает организм проснуться. А как приятно окунуться в горячую ванну после возвращения с зимней прогулки! Несомненно, вода разной температуры оказывает на человеческий организм огромное влияние. Как же укрепить здоровье с её помощью? Давайте разберемся.

 

Как воздействует на организм холодный душ?

холодный душ

krappatowa.co.nz

1. Повышает тонус мышц, приводя их в активную стадию сокращения.

2. Помогает проснуться и стимулирует мыслительный процесс.

3. Укрепляет иммунитет.

4. Ускоряет метаболизм и обменные процессы в организме.

5. Делает кожу эластичной и подтянутой.

Важно сделать так, чтобы желание закаляться не испарилось раз и навсегда после первой же процедуры. Поэтому начинать прохладные купания следует постепенно. Понижайте температуру воды на несколько градусов каждый день. От 35 градусов необходимо будет спуститься до 20-ти. Уже через несколько недель вы воспитаете в себе выносливость, почувствуете прилив сил и ощутите, что начали работать гораздо продуктивнее.

 

Какая же польза от горячего душа?

горячий душ

zdravday.ru

1. Он хорошо очищает кожу и поры от загрязнений.

2. Помогает выводить токсины и шлаки. Когда поры раскрываются под воздействием высокой температуры, организм избавляется от ненужных веществ и наполняет клетки кожи кислородом.

3. Хорошо разогревает тело перед физическими упражнениями.

4. Вода высокой температуры (45 градусов) ускоряет кровообращение. Поэтому люди, страдающие от болей в суставах, могут почувствовать облегчение после горячей ванны.

5. Горячий душ предотвращает простудные заболевания вследствие переохлаждения.

6. Горячая ванна с ароматными эфирными маслами избавит от стресса, успокоит и подготовит ко сну.

ванна с пенкой

womenzhurnal.com

 

Меры предосторожности

Как и любая терапия, водные процедуры имеют ряд противопоказаний, о которых следует помнить.

1. Очень горячий либо холодный душ не нужно принимать более 10 минут. Если вы только начинаете практиковать такую процедуру, ограничитесь 2 минутами. Время увеличивайте постепенно.

2. Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, контрастные обливания не для вас.

3. Вода высокой температуры ослабляет волосы. Поэтому не следует мыть голову слишком горячей водой.

4. Если у вас имеется склонность к различным кровотечениям, не принимайте горячий душ. Симптомы могут значительно усугубиться.

5. Гипертоникам также следует воздержаться от принятия контрастного душа.

6. Больным, у которых туберкулез находится в активной фазе, не следует принимать душ с пониженной температурой воды.

7. Во время менструации не стоит принимать контрастный душ или горячие ванны.

8. Обострение любых хронических заболеваний – причина не принимать горячий или холодный душ.

9. При инфекционных заболеваниях кожи категорически противопоказан контрастный душ и горячие ванны. Так заболевание может перейти в острую форму.

Даже если вы не страдаете никакими из вышеперечисленных недугов, лучше проконсультируйтесь с врачом по поводу этих водных процедур. Так вы сможете обезопасить себя и собственное здоровье.

 

Также рекомендуем:

Контрастный душ для похудения

Если вы еще не встали, а уже устали: 10 настоящих причин разбитости по утрам

Идите в баню! Лучший отдых для души и тела

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.