Замучили болезненные симптомы ПМС? Есть вкусный выход!

Устали выпадать из жизни на неделю из-за болезненных симптомов ПМС? Выход есть! Он надежный и очень вкусный! Редакция ФЛ подобрала для вас 9 полезных продуктов, которые станут незаменимыми гостями вашего холодильника на эти злополучные дни. И пусть ничто не мешает вам наслаждаться миром вокруг!

 

 

Натуральный йогурт

uogurt

foodandtools.com

Натуральный йогурт содержит огромное количество кальция и витамина D, которые устраняют болезненные проявления ПМС. Причина в том, что кальций уменьшает тревогу, а витамин D регулирует фермент, который вырабатывает серотонин — гормон счастья. Ешьте и радуйтесь!

 

Бананы

banani

thisiscolossal.com

Бананы богаты витамином B6, магнием и калием, которые помогают женскому организму справиться с отечностью, так как препятствуют задержке воды в организме. Попрощайтесь с мешками под глазами!

Миндальное масло

maslo mendalya

LadyNumber1.com

Миндальное масло является естественным источником животного белка и клетчатки, которые регулируют уровень сахара в крови и уменьшают тягу к нему. С этой заветной баночкой вы навсегда забудете про постоянный голод во время месячных!

 

Цельнозерновой хлеб

hlebushek

publicdomainpictures.net

Цельнозерновой хлеб содержит массу полезных веществ: магний, который помогает снять мышечное напряжение, и витамины B и E, которые, согласно исследованиям, борются с усталостью и депрессией. А ещё он отлично сочетается с вышеупомянутым миндальным маслом. Проверено редакцией!

 

Кофе

kofe

muscleandfitness.com

Кофеин отлично бодрит, а что ещё нужно измотанному организму в эти дни? Побалуйте себя чашечкой этого ароматного напитка!

Чай

chai

dreamatico.com

Если кофе — не ваш фаворит, то вы можете наградить себя чашечкой чая! Это может быть черный, зелёный, ромашковый или каркаде. Все они помогают расслабить тело. Маленький лайфхак: добавьте всего один ломтик имбиря в свой чай, и тошнота, преследующая во время месячных, исчезнет!

 

Устрицы

dokonline.com

dokonline.com

Всегда хотели попробовать устриц, но никак не могли решиться? А вот и повод! В устрицах содержится железо, уровень которого неумолимо падает во время месячных. Вы, конечно, можете восполнить его через горошек и яйца, но почему бы себя не побаловать?

 

Арбуз

arbuz

bdzhola.com

В эти дни сладкого хочется особенно сильно. Вам станет намного лучше, если ваш организм получит натуральный сахар, который содержит арбуз. Он также помогает при отеках и проблемах с пищеварением.

Шоколад

shokolad

bdzhola.com

Просто побалуйте себя! Эти дни — не время изнурительных диет, поддайтесь маленьким слабостям.

Источник: formulalubvi.com

Также рекомендуем: 

Похудейте за 1 неделю без страданий: «Ангельская» диета

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.