Здоровый образ жизни: новый тренд или необходимость?

Здоровый образ жизни сейчас в моде. Спортивные костюмы вытесняют платья, кроссовки заменяют каблуки, а вместо худобы ценятся мышцы и упругое тело. На таких модных течениях существенно обогатились производители аксессуаров и дизайнеры спортивных коллекций. Социальные сети пестрят фитоняшками и мотивационными картинками. Инстаграм пропагандирует здоровый образ жизни. Лента ежесекундно обновляется фотографиями с рецептами ПП (правильного питания) и селфи девушек и парней в спортзалах со всех ракурсов.

Если отмотать время назад, то можно проследить, как развивалась мода на здоровый образ жизни. Сначала стало не модным курить, потом употреблять спиртные напитки. Затем стали меняться внешние предпочтения — быть «дрыщём» стало не модно, а «здоровые тенденции» внедрились во все сферы жизни.

Откуда растут ножки у тренда на здоровый образ жизни?

Модные тенденции приходят в нашу страну чаще всего с Запада. И это во многом объясняет, почему в нашем обществе прижился этот самый здоровый образ жизни. Дело в том, что нашей в ментальности беззаботность превалирует над заботой о собственном здоровье, мы начинаем заниматься своим физическим и психическим состоянием только когда что-то где-то болит.

малыш перед тяжелым выбором

4.bp.blogspot.com

На Западе же каждый с пелёнок знает себе цену, знает свои права и свое место в обществе. Грубо говоря, та нация адекватно расценивает причины, из-за которых нужно быть здоровым и жить долго. И уже от этой внутренней мотивации исходит приверженность ко всем аспектам здорового образа жизни.

В нашей стране мода быть здоровым и счастливым стала настоящей панацеей для нации. Молодёжь встряхнулась и взялась за самосовершенствование. И пускай в большинстве случаев изменения вызваны не внутренним осознанием проблемы, а внешней мотивацией, стремлением быть в тренде, это уже большой прогресс.

А теперь вопрос на засыпку: так ли популярен здоровый образ жизни, как нам кажется? Какое количество ваших знакомых реально правильно питаются, соблюдают режим труда и отдыха, посещают спортзал, заботятся об эмоциональной гигиене и вообще ведут активную жизнь?

Не ограничивается ли эта мода несколькими процентами девушек, страстно увлечённых фитнесом и выкладывающих десятки своих фото в соц.сети, и несколькими тысячами обывателей, копирующих эти фото и начинающих изменять свою жизнь? Начинающих, но и быстро бросающих.

Редакция ФЛ придерживается мнения, что если рассматривать здоровый образ жизни как дань моде, то такой мотивации хватит ненадолго. Найдите для себя истинную цель, ради которой вы готовы ежечасно заботиться о своём организме.

А теперь рассмотрим основные аспекты здорового образа жизни.

Что значит вести здоровый образ жизни?

1. Движение – рациональное увеличение физической нагрузки. Не нужно каждый вечер умирать на тренажёрах и воскресать ради изматывающей утренней пробежки. Вводите физическую активность постепенно. Начните хотя бы с зарядки и контрастного душа. Тогда вашего запала хватит надолго.

здоровый образ жизни всегда в моде

niihea.ee

2. Сон. Соблюдать режим – это значит ложиться и вставать в одно и то же время, даже на выходных. Врачи говорят, что восемь часов – это идеальное количество для сна. Но старайтесь прислушиваться к своему организму. Возможно, 8 часов для него мало, а вот 8 с половиной – вполне достаточно. Или же вы хорошо высыпаетесь за 7 часов, просто для этого нужно лечь чуть раньше.

3. Правильное питание. В интернете полно информации, с помощью которой можно составить сбалансированное меню на каждый день.

4. Контроль общего состояния. Регулярно посещайте больницу для комплексного обследования. Так вы будете уверены, что организм работает в полную силу.

5. Психика. Откажитесь от потребления негативной и просто лишней информации. Наполняйте себя счастливыми воспоминаниями, тёплыми эмоциями и полезными, проверенными данными.

Помните, что здоровый образ жизни невозможен без любви к себе. Будьте здоровы и счастливы!

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.