Что делать, если постоянно срываешься на муже?

Ученые единогласно сходятся во мнении, что к самым непредсказуемым явлениям можно отнести женское настроение. С этим невозможно спорить, ведь каждая представительница слабого пола может вспомнить моменты неконтролируемых перепадов настроения от избытка радости до неожиданного впадения в грусть, от смеха — к слезам. Можно ли управлять этими процессами, чтобы не портить жизнь себе и любимому человеку?

Девушка бьет парня

pexels.com

Исследования доказывают, что эмоциональная нестабильность у женщин на порядок выше, чем у мужчин. Именно этот фактор лишает слабый пол гармонии в жизни. Медицина определяет такие эмоциональные качели термином «аффективное расстройство», которое проявляется в резкой смене настроения без видимых причин. Это не зависит от возраста и статуса, не поддается контролю, многие женщины не в силах с этим справиться самостоятельно.

 

Советы семейного психолога

Девушка на лавочке страадет

© arran addy, flickr.com

Каждая женщина прекрасно знает, что на настроение действует и гормональный фактор, это данность природы. Такие состояния можно зачастую встретить у женщин во время беременности, когда происходит полное гормональное изменение. Но чаще это психологическая усталость от активной разнообразной деятельности, отсутствия нормального отдыха, что приводит к проблемам нервной системы, сопровождающимся тревожным состоянием, страхами.

Причин очень много, начиная от напряженной работы и заканчивая лунными фазами. К сожалению, все это зачастую приводит к неправильному поведению по отношению к своему мужу и близким. Осознанно управлять своими эмоциями сложно, но можно ослабить их влияние на вас.

1. Чувствуя приближение смены настроения, попробуйте поменять занятие и понять, что именно вызвало отрицательные эмоции. Возможно, это какие-то предыдущие события.

2. Если вы чувствуете, что настроение резко начинает портиться, постарайтесь ненадолго уединиться и привести свои мысли в порядок. Это позволит предотвратить возможные ссоры.

3. Если вы пришли с работы с отвратительным настроением, не скидывайте его на плечи мужа. Попробуйте переиграть свой негатив, не подавляйте его, просто не проявляйте внешне. Имитируйте хорошее настроение, и оно вернется, это совсем нетрудно.

4. Чтобы остановить негатив, рекомендуют пить воду маленькими глотками, использовать дыхательные практики, почаще бывать на природе.

5. Занятия спортом отлично стабилизируют психологическое состояние.

6. Общение с подружками поднимает настроение и дает глоток гармонии.

7. Выберите диету, правильно распределите режим труда и отдыха, посещайте массаж или займитесь медитацией.

8. Привнесите разнообразие в свою жизнь, выбирайтесь на выставки, в театры, найдите для себя хобби и т.д. Неважно, чем именно вы захотите заниматься, самое главное, чтобы это давало вам положительные эмоции.

9. Можно воспользоваться народными рецептами успокоительных, только без фанатизма. Но если чувствуете, что постоянно бесконтрольно срываетесь, то стоит обратиться к профессионалам.

Семья на пляже

© bush_to_push, flickr.com

Когда женщина не может справиться со своим настроением, она легко портит его другим. Главное, терпеливо идти к гармонии с миром, близкими людьми по пути к собственному счастью!

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.