Как перестать обижаться и относиться к партнёру несправедливо

Представьте, вы возвращаетесь домой с работы. Очень захотелось пить, купили воды, идете, пьете, вдруг ударяетесь о прохожего и случайно обливаете его. Вы тут же начинаете извиняться, как вдруг на вас выворачивается целая тирада о том, какая вы плохая и неуклюжая, испортили его новый костюм. Он уже требует денег на химчистку, а вы стоите и думаете: «За что, это ведь просто вода!». Но вас не слышат… Настроение хуже некуда. Пришли домой, и начинаете цепляться к близким, то вещи не там положили, то посуда вся грязная. Испорчено настроение у всех.

Разве вы теперь лучше своего обидчика? Как научиться останавливать свое несправедливое отношение к близким людям? Как избавиться от обиды? ФЛ предлагает несколько способов, которые помогут вам и вашим близким стать счастливее.

 

Почему мы обижаемся?

обиженная женщина не может уснуть

shutterstock.com

Обида зарождается тогда, когда другой человек поступает по отношению к нам не так, как мы бы этого хотели. Вы думали, что вас простят, пойдут навстречу, помогут, но вас отвергли. Получается, что обиду мы сами себе придумываем, а как результат, сами себя же и мучаем. Ведь мы больше страдаем не от того, что произошло, а от своих мыслей и чувств по поводу случившегося.

Мы из года в год накапливаем в себе обиды. И этот груз несем по жизни, это нас тяготит и съедает. Бытует мнение среди специалистов, что негативные эмоции, которые мы храним в себе, могут вызвать злокачественные опухоли.

Самый лучший способ побороть недуг – узнать причину болезни.

 

Три основные причины наших обид

обиженная женщина плачет

colourbox.com

1. «Он должен был». Очень часто мы ошибочно полагаем, что другой человек обязательно должен нас понять, помочь, уделить нам внимание. Но ведь у него могут быть более серьезные дела, чем хлопотать о нас. Согласитесь, у вас тоже не всегда есть время на других, а иногда просто нет желания.

2. «Нет места для ошибок». Мы можем обидеться из-за несдержанного обещания, грубости, когда попали под горячую руку и т.п. Но человеку свойственно ошибаться, поэтому нельзя забирать у него право на ошибку.

3. «Всегда хороший». Если мы знаем человека как положительного и хорошего, то мы от него явно не ожидаем ничего плохого и обидного. Но даже самый хороший человек может вспылить, потерять терпение, самообладание. Люди переменчивы.

Несправедливость возникает у нас в голове. Мы сами себе придумываем то, как человек должен себя вести, как поступать в определенных ситуациях, а в результате часто получается все наоборот.

 

Отпусти обиду – стань счастливее

счастливая пара закат

dreamstime.com

Если научиться отпускать обиду, то лучше станет и вам, и вашим близким. Нет обиды – нет плохих эмоций, которым мы подвластны.

Часто обиды накапливаются и управляют нами, потому что не имеют выхода. Ученые провели эксперимент, поделили людей с внутренним ощущением несправедливости на три группы. Первая группа должна была написать письмо своему обидчику о том, как тот несправедливо поступил. Вторая – написать письмо с нейтральным мнением о случившемся. Третья – просто расслабиться в течение трех минут. Наиболее эффективным оказался первый способ. Участники первой группы испытывали наибольший уровень счастья, и уровень  увеличивался, если письмо доходило до его адресата. Но самое главное, участники первой группы стали более благосклонными к своему обидчику.

поцелуй парень и девушка

depositphotos.com

Значит, самым действенным способом будет поделиться своей обидой и отпустить ее. Но еще очень важно не забывать, что каждый человек мыслит по-своему, у каждого есть своя точка зрения и своя правда. Очень часто они могут не совпадать с вашим мнением. Примите тот факт, что человек может действовать не так, как вы того ожидали. Научитесь понимать поступки людей и извлекать из них урок, а не взращивать обиду. Все мы имеем право на ошибку. Если мы будем воспринимать мир проще, то станем счастливее, а значит, счастливее будут и наши близкие.

Так же рекомендуем к просмотру статью о том, как действовать, если у вашего мужчины случился курортный роман.

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.