Типичные ошибки в отношениях и способы их решения

Проблемы в отношениях. Они бывают у всех. А иногда они повторяются снова и снова. Большинство людей, которые дают советы, и сами не знают, как с справиться с вашими проблемами. Так где же реальные решения?

Доктор Джон Готтман – автор 190 статей и более 40 книг, посвященных отношениям — изучил тысячи пар за свою 40-летнюю карьеру. Мы предлагаем вам советы этого эксперта, которые помогут исправить самые частые проблемы в отношениях.

 

Какие проблемы могут возникнуть в отношениях?

1. Критика. Критиковать больше свойственно девушкам, чем мужчинам. Лучше не критиковать, а начать беседу мягко. Так вы сможете спокойно поговорить о том, что чувствуете и что вам нужно.

критика

youmarriage.ru

2. Оборонительная позиция. Это естественная реакция на критику. Она может быть двух форм: контратака или принятие роли невинной жертвы и нытье. Даже если вас критикуют, возьмите на себя ответственность за проблему. Нужно сказать: «Поговори со мной, я хочу понять, что ты чувствуешь по этому поводу».

3. Презрение. Это предвестник расставания номер один. Нельзя вести себя так, будто вы лучше вашего партнера. Нельзя оскорблять и проявлять высокомерие. Это ведет не только к разрыву отношений, но и к стрессу, из-за чего снижается иммунитет. Судя по исследованиям, у людей, которых презирали их близкие люди, наблюдались частые инфекционные заболевания в последующие 4 года.

ссора

psyh-olog.ru

4. Замкнутость. Обособленность и отторжение от партнера как бы намекает ему: «Мне все равно». И в 85% случаев так делают мужчины.

 

Как избежать проблем в отношениях?

1. Понимайте своего любимого человека. Этого сложно достичь, ведь чтобы по-настоящему понимать, «знать» своего партнера, нужно провести с ним очень много времени. Но кто говорил, что будет легко? Одно из исследований Джона Готтмана показывает, что пары, у которых есть дети, разговаривают друг с другом около 35 минут в неделю. Да, 35 минут. Причем чаще всего это ограничивается фразами «Забери детей» или «Не забудь купить молока».

2. Положительно реагируйте на просьбы или претензии. Когда вы говорите, вы хотите, чтобы на это реагировали. Чтобы со стороны слушающего была вовлеченность. И вашему партнеру хочется того же. Пары, которые следуют этому совету, строят прекрасные отношения. Они могут решать проблемы вместе. Они могут смеяться и улыбаться даже тогда, когда спорят. А это абсолютно меняет дело. Не верите? Проверьте!

счастливая пара

time.com

3. Показывайте свое восхищение. Вы когда-нибудь слышали человека, который безумно влюблен? Иногда его слова звучат совершенно бредово. В объекте своей любви он не видит абсолютно никаких недостатков.

И исследования показывают, что это замечательно. Джон Готтман утверждает, что лучше видеть своего возлюбленного или возлюбленную именно таким(ой), чем жалким неудачником. Представьте, будто вы рассказываете о нём (или о ней) кому-то. В рассказе больше негатива или позитива? Если вы говорите о партнере с восхищением, значит, у вас определенно хорошие отношения.

счастливая пара

4.bp.blogspot.com

Любите друг друга и, конечно, не забывайте говорить друг другу фразы, которые важнее, чем «я люблю тебя».

По материалам time.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.