10 советов по релаксации для трудолюбивой женщины

Скромные, уютные радости часто тонизируют нас намного лучше любых «золотистых пляжей». © Дженнифер Лопес

Девушка отдыхает

8pic.ir

Женщина – это самый организованный «вид» на планете. Она не только умеет создать грамотный распорядок дня, но и выдумать «План побега» от городской суеты. Среди бумажной макулатуры, 8-часового рабочего графика, бесконечной уборки и готовки пищи так важно найти время на себя. Вот несколько дельных подсказок, как расслабиться и убежать от стрессов.

1. Кровать. Андре Прево сказал: «Кровать – это именно то место, где отдыхают в одиночку, а устают вдвоем». Мягкое одеяло, несколько подушек, барабанная дробь ливня за окном и горячий шоколад «выиграют» для вас несколько часов уютного одиночества. Самое время поплевать в потолок, расслабить напряженное тело, снять беспощадные каблуки и помечтать.

Девушка на кровати

hq-wallpapers.ru

2. «Ньюлук». Для женщины смена имиджа также является элементом отдыха. Маникюр, педикюр, наращивание ресниц, посещение косметолога – это время для релаксации тела и головы. Монотонный алгоритм жизни с прошлогодней рубашкой и старыми джинсами может угнетать не «понарошку». Снимайте халат и домашние тапочки. Попробуйте новые fashion-сеты вроде: кэжуэла с модными «авиаторами», гранжа со стильными лоферами или блистательного гламура с сочными тинтами для губ. Другая одежда изменит не только походку, но и настроение, круг общения, взгляды.

Женская одежда и аксессуары

jv-style.com

3. Книги. Роберт Блох в романе «Психоз» приказал: «Укрыться от всех, отгородившись книгой». Скорее заказывайте литературу на сон грядущий: романтичные «Адреса Любви» Вячеслава Недошивина или бессмертную классику в поэзии Блока. Девушка с книгой в руке моментально забывает о любовных неудачах, неоплаченных счетах, офисных отчетах и натруженных ногах.

Девушка с книгой

woman.ua

4. Ванна. Ровно как тысячелетия назад Клеопатра принимала ванны под аккомпанементы музыкантов, так и вы создайте релакс-атмосферу  в виде умиротворяющих мелодий, пары капель эфирного масла, свечей и «шепота» струящейся воды. Такой отдых устранит напряжение тела, заберет тревогу, утихомирит стресс после трудного рабочего дня. Воспользуйтесь 5 рецептами расслабляющих ванн.

Девушка принимает ванну

15min.lt

5. Диджитал детокс. Переиграйте типичный сценарий выходного дня: прекратите «тупить в социальные сети». Психологи утверждают, что зависимый гормон удовольствия дофамин вырабатывается каждый раз, когда мы обновляем новостную ленту. Переполненный и хаотичный мозг постепенно перестает творить и планировать. Настроение начинает прыгать, рождаются страхи, депрессия и фобии. Променяйте «Поход» в Instagram на посещение арт-центра, а чтение постов в блогах по фитнесу – неожиданным походом в спортзал. Красивые моменты без фотошопа находятся за пределами гаджетов.

Веб-серфинг

profismart.org

6. Творческое свидание. Автор термина Джулия Кэмерон предлагает сходить на языковые курсы, в spa-салон, супермаркет, прогуляться по парку вместе… со своим любимым занятием. Не берите никого за компанию. Спонтанная встреча со своим увлечением заставит вас помолодеть, вести себя, как ребенок, не оглядываться ни на кого. Поверьте, что муза тут же почувствует ваше настроение, озарив еще одной грандиозной идеей.

Девушка рисует граффити

ru-wallp.com

7. Парадоксы генеральной уборки. Отдохнуть можно и с веником в руке. В субботнее утро ваша диета начнется именно с упражнений «вытри – постирай – убери – приготовь». Вертитесь как белка в колесе под любимые треки, не забывайте спеть зеркалу «на бис», например, с пультом ДУ вместо микрофона. Оставшиеся силы потратьте на покупку нового постельного белья или аксессуара для интерьера. Теперь прыгайте в кровать, наслаждайтесь чистотой, потраченными калориями и возвращайтесь к пункту «№1».

Девушка делает уборку

artleo.com

8. Музыка. Кардиотренировка вполне может проходить под ритмичный drun’n’bass, уютный амбиент или восточные медитации. 20-минутное прослушивание музыки повышает настроение и производительность. Параллельно налаживается работа памяти и воображения. Неплохо, если мелодию будет сопровождать скорость автомобиля или полет на самолете в теплые страны.

Девушка слушает музыку и держит пластинку

gandex.ru

9. Spa-процедуры «в тапочках». Множество «бабушкиных» рецептов, профессиональная косметика и домашняя обстановка помогут снять стресс, успокоят нервы. Уход за телом и волосами дает максимальный релакс после шумных вечеринок, сложной рабочей недели. Очистите лицо от макияжа, сделайте фруктовый пилинг тела, а после – массаж, покрасьте волосы в новую «тональность» – и вы новая, отдохнувшая.

Пилинг

pinster.ru

10. Аренда места «под солнцем». Закройте глаза и представьте, что вас могло бы успокоить? Поле из ромашек, качели из детства или синий кашемировый плед оттуда же? А может, это кафетерий на углу улицы или шум прибоя возле дикой скалы? Сочините в доме атмосферу покоя: купите букет ромашек, включите мелодию прибоя, приготовьте чашку кофе, укутайтесь в одеяло. Вы способны провести лучшие в жизни «каникулы».

Девушка укуталась в плед

look.com.ua

Источник: formulalubvi.com

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.