5 хитростей для предотвращения простуды

Рекомендации, как не заболеть осенью

Подхватить простуду дело нехитрое. Но заболеть осенью, к сожалению, особенно легко. Вроде бы и бережешь себя,  тепло одеваешься и на сквозняках не сидишь, не контактируешь с людьми, которых вирус уже атаковал, а все равно от простудных заболеваний не застрахован. Только малый процент людей за год успевает не заболеть или же заболеть пару раз. В основном люди подхватывают инфекцию или простуду от трех и более раз в год. Как же уберечь себя от вирусных заболеваний?

девушка с зонтом

© Stina

Хитрости, которые сохранят ваше здоровье

  1. Берегите ваши ноги.

Если у вас замерзли руки или, скажем, нос – не беда. Все болезни начинаются с замерзших ног. Ни в коем случае не допускайте, чтоб ваши ноги замерзли или промокли. В холодное время года нужно беречь эту часть тела, надевать теплые сапоги на меху, в случае, если такие еще не приобрели, несколько носков. Если за окном дождь, не модничайте в туфлях, смело надевайте резиновые сапоги. Кстати, современная мода предлагает широкий ассортимент моделей.

  1. Берегите и руки.

Понятное дело, что с людьми заболевшими лучше не контактировать и не допускать, чтоб в общественном транспорте на вас все дружно чихали и кашляли в вашу сторону. Но кроме этого есть хорошие профилактические методы. Просто следите за руками. Они чаще всего несут к вам инфекцию. Не трогайте или, по возможности, меньше трогайте то, куда потенциально могла прикоснуться рука заболевшего человека — дверные ручки, телефонная трубка на проходной офиса, поручни лестниц. После посещения общественных мест, улицы обязательно мойте руки.

  1. Употребляйте противовирусные продукты.

Киви и цитрусовые богаты витамином С, который противодействует вирусам. В период эпидемий больше ешьте овощей и фруктов, богатых разными витаминами, которые поддерживают иммунитет. Известно, что лук и чеснок убивают микробы, больше употребляйте и эти продукты. Чеснок можно разложит и в разных уголках квартиры, в шкаф, под стол и диван. Если по половине зубчика, резкий запах ощущаться не будет, но микробы не подступятся.

  1. Противовирусная вакцина.

Такая вакцина давно известна. Это вовсе не ноу-хау и не очередной «развод» на деньги. Вакцина доступна обычному человеку и стоит не сумасшедшие деньги.  К сожалению, особой популярности она не приобрела. А те, кто слышал и знает о ней, часто вспоминает, что можно было ее сделать уже в период эпидемии. Вакцину нужно колоть заранее, за несколько месяцев до эпидемического периода. Просто нужно не забыть вовремя поинтересоваться.

  1. Не подвергайтесь стрессам.

Фраза «все болезни от нервов» совсем не новая. К простудным заболеваниям она так же имеет отношение. Если вы хотите не встретиться с болезнью, поменьше переживайте и больше думайте о том, как укрепить иммунитет. Например, осенью ваш организм сам по себе немного ослабевает, причина и в смене погоды, и первые холода, а если к этому добавить еще и нервы со стрессом, подумайте сами, к чему это все приведет.

Если простуда подступила, но еще не совсем разгулялась

Есть отличные и быстрые народные рецепты, как быстро остановить первые проявления простуды.

  • чай с лимоном и имбирем, как можно больше
  • вино + красный перец на ночь
  • пропотеть, но быстро переодеться в сухую одежду
  • растереть ноги, ступни прогревающей мазью
  • подышать над соком лука, закапывать нос смесью сок лука с водой.

Берегите себя и  свое здоровье. Самый лучший метод лечения – это профилактика!

Источник: formulalubvi.com
Фото на превью © jamie {74}, flickr.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.