5 способов быстро избавиться от волнения

don't warry be happy

В условиях современного социума стрессы и волнения занимают прочную позицию в нашей жизни.

Мы волнуемся на счет того, как пройдет дорога, что скажет шеф на работе, хватит ли денег до зарплаты, чем накормить ребенка, как правильно говорить на публику…

Таких причин масса. И все это изнашивает нашу нервную систему, наше сердце, да и в целом весь организм.

Мы предлагаем вам решение того, как избавиться от волнения и страха.

Способ 1: Разберите проблему по полочкам

Поймите, от чего и откуда взялась эта проблема. Почему же она для вас такая глобальная? Стоит представлять ситуацию в действиях, представлять, что все пройдет хорошо, что вы со всем справитесь. Таким образом рушатся границы вашего мозга, которые в состоянии иллюзии заковывают вас.

Способ 2: Я — руководитель

Нужно настроить себя на то, что вы главный и все зависит от вас. И от ваших действий зависит все: будет проблема или нет.

Способ 3: Представить себя большим, а проблему маленькой

Это самый эффективный способ по методике Дейла Карнеги. Визуально вы доказываете себе, что проблема ничего не стоит, и одним махом вы ее можете уничтожить.

Способ 4: На ладони

Наша проблема уже маленькая, а мы большие. Так вот, представьте себе ее на своей ладони, подуйте на ладонь и проблема, не в силах противостоять вам, исчезнет.

Способ 5: Плавное дыхание

Глубокий вдох и выдох. Так несколько раз. Мозг, обогащаясь кислородом, расслабит нервные окончания, отвечающие за страх и волнения.

Главным принципом этих способов того, как избавиться от сильного волнения, есть анализ проблемы и возвышение себя над нею. Главное понять, что ничего страшного не случится, представлять хорошее окончание ситуации, в которой вы оказались, и которая вызывает у вас волнение. Все зависит только от вас, а не от страха. Вы — сильнее.

И как говорил Карлсон: «Малыш, спокойствие, только спокойствие».

Источник: formulalubvi.com
Фото на превью © Megan Jean, flickr.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.