7 блюд, которые обязательно должны быть в рационе ребенка

Питание ребенка важная составляющая его здоровья и отличного самочувствия. Следите за привальным рационом, и в будущем вы не столкнетесь с проблемами желудка, печени и почек, а так же авитаминозом и низким гемоглобином.

Если взрослому позволительно отступать от четких правил питания, то ребенок должен им следовать постоянно. Его нельзя перекармливать, он должен питаться 5 раз в день, через равные промежутки времени.

 

Питание до полугода

В первые полгода жизни основной и единственной пищей ребенка является грудное молоко матери или молочная смесь (в случае отсутствия молока у матери или невозможностью кормить грудью). Сейчас специалисты не рекомендуют вводить прикорм ранее полугода, но если врач, которому вы доверяете, все же советует ввести то же яблоко раньше, вы можете это сделать, полагаясь на его мнение и свое собственное решение.

 

Питание до года

После полугода для ребенка вводится прикорм. Прикорм – это постепенное введение в рацион ребенка продуктов «взрослой» пищи. У врачей есть разные мнения, какой из продуктов вводится первым, вторым и.т.д. Но в целом перечень продуктов схож. Овощи отварные, кефир, творог. Дальше вводятся каши и мясо, постепенно добавляются фрукты. Деткам в 10-11 месяцев разрешается давать морскую рыбу. Также в рацион ребенка вводится хлеб, печенье.

Маленький ребенок кушает

curaden.clinic

 

Питание после года и старше

Ребенку после года рацион можно разнообразить. Но не переусердствовать. Конечно, дети хотят пробовать все то, что стоит на столе, что ест мама и папа, но лучше не торопить события и не переводить преждевременно малыша за общий стол. Новую пищу пробуйте давать по чуть-чуть и следите за реакцией организма ребенка на следующий день.

Ребенок кушает

deti.mail.ru

 

Обязательные блюда в рационе ребенка

 

Каши

Каша для ребенка

bestherbalhealth.com

Обратите внимание, современная наука не рекомендует детям каши, приготовленные на коровьем молоке (нельзя ни с вашей домашней коровки, ни магазинное в пачке, на нем ведь написано, что это коровье молоко). Сегодня продаются молочные каши в виде порошка, а также вы можете варить деткам каши на воде. Но если уж очень хочется готовить кашу на молоке, покупайте специальное детское, не нем должно быть указано, что оно рекомендовано с определённого возраста (9 мес.).

 

Суп

Суп для ребенка

youtube.com

В ежедневном рационе ребенка должно быть первое блюдо – борщ, суп на мясном бульоне, но нежирный. Выбирайте для первых блюд нежирные сорта мяса – кролик, индейка, говядина.

 

Мясо

Мясо для детского рациона

kagangrup.com

В рацион ребенка должны входить разные виды мяса. Можно готовить паровые котлетки или измельчать мясо на волокна и подавать к картофельному пюре или кашам.

 

Рыба

Рыба для ребенка

nietteverteren.nl

Детям до 5 лет рекомендуется давать только морскую рыбу, не спишите дать попробовать какого-нибудь карасика. Всему свое время.

 

Творог, кефир

Творог

schoolfield.com.ua

В твороге содержится кальций, который необходим ребенку для правильного развития и роста. Кефир улучшает пищеварение.

 

Фрукты, овощи

Фрукты и овощи

gezondvoedingsadvies.nl

Богаты витаминами и минералами, но прежде чем дать ребенку фрукт, поинтересуйтесь с которого возраста его вводить можно. Так, например, детям до трех лет не рекомендуют давать хурму.

 

Фруктовые пюре, соки

Фруктовое пюре для ребенка

thehz.ru

Детки очень их любят. Если на пачке написано, что с определенного возраста есть можно, и у ребенка хорошая переносимость, давайте в свое и, главное, детское удовольствие.

Не забывайте, новое блюдо вводится в рацион ребенка в первой половине дня, а реакцию на это блюдо вы сможете проследить только на следующий день. У каждого ребенка индивидуальная переносимость и, возможно, аллергическая реакция. При малейших сомнениях проконсультируйтесь с врачом и не спешите дать все и сразу, впереди – целая жизнь, поверьте, ваш ребенок все успеет попробовать!

Относитесь к питанию ребенка внимательно и никогда не прислушивайтесь к советам соседки, ищите нужную информацию в современных научных источниках или у педиатров.

Источник: formulalubvi.com
Фото на превью: babyzzz.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.