8 приложений для беспокойных людей

Гаджеты уже давно стали нашими личными «врачами, консультантами и преподавателями». Конечно, заменить профессионального лечения они не могут, но помочь в преодолении беспокойства и стрессов вполне. Вот некоторые полезные приложения, которым найдется достойное место в ваших смартфонах.

 

1. Pacifica

Стоимость: бесплатно.

От чего помогает: тревога.

О приложении: помогает запоминать свои эмоции и анализировать их. Предлагает два способа решения проблемы тревоги: ставить себе задачи или использовать медитацию, чтобы выдохнуть и успокоиться.

приложение от стресса
приложение для определения настроения

 

 

2. Breathe2Relax

Стоимость: бесплатно.

От чего помогает: тревога, гнев, «нестабильное» настроение.

О приложении: «учит» дышать, используя технику «диафрагмального дыхания», записывает уровень стресса и обеспечивает информативными видеороликами и графиками о последствиях стресса.

2
2a

3. Headspace

Стоимость: $ 6.24- $ 12.95 в месяц после бесплатной 10-дневной пробной версии.

От чего помогает: стресс, беспокойство, плохая память, рассеянное внимание.

О приложении: предлагает 10-минутные уроки медитации для разных сфер психического здоровья, включая даже межличностные отношения.

3
3a

4. Positive Activity Jackpot

Стоимость: бесплатно (только Android)

От чего помогает: депрессия.

О приложении: предлагает заняться какой-либо деятельностью в зависимости от местоположения и интересов. Позволяет пользователям приглашать друзей, выбирать любимые места и мероприятия для дальнейшего использования, а если вы не можете выбрать, то «нажимаете рычаг» и смотрите, куда приложение само направило вас.

приложение для контроля настроения
приложение для контроля настроения

5. Worry Watch

Стоимость: $ 1.99 (только IOS).

От чего помогает: беспокойство.

О приложении: использует ежедневные «экземпляры беспокойства» (тревог, страхов), где пользователь может описать, чего он боялся и что произошло на самом деле. Приложение отслеживает тенденции и подает их в виде диаграмм.

приложение для контроля настроения

6. Relax Melodies

Стоимость: бесплатно.

От чего помогает: бессонница, стресс.

О приложении: предлагает набор из более, чем 50 звуков и мелодий, которые можно смешивать и выбирать на свой вкус для того, чтобы пользователь мог расслабиться и лучше спать.

6
6a

7. MindShift

Стоимость: бесплатно.

От чего помогает: тревога, подростковые проблемы.

О приложении: предлагает стратегии для устранения беспокойств, связанных с общением в школе. Также содержит упражнения на позитивное мышление, советы по релаксации и указывает на плохие симптомы.

приложение против стресса
приложение против стресса

8. Optimism

Стоимость: бесплатно (только IOS).

От чего помогает: депрессия, биполярное расстройство.

О приложении: помогает отслеживать настроение, обеспечивает пространство для хранения ежедневных записей и визуализирует поступающие данные в графиках.

приложения для настроения
приложения для настроения

Источник: formulalubvi.com

По материалам buzzfeed.com

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.