9 хороших способов быстро согреться зимой

Зимняя пора приносит за собой не только снег и сказочное настроение, но и настоящие холода, которые способны скосить практически любую иммунную систему. Но тем не менее, это совершенно не причина выходить на улицу реже и проводить там меньше времени. Для того, чтобы осуществить такой план и все же быть на улице дольше, наслаждаясь природой, следует помнить не только о теплой одежде, но и о том, как можно быстро согреться, находясь на улице.

1. Сфокусируйтесь на дыхании

Одной из самых эффективных методик, считается, применяемая в медитации, техника «ваза».

Нужно глубоко вдохнуть, потом, на выдохе, напрячь мышцы пресса и таза, так, чтобы живот принял форму горшочка или вазы, из-за которой, к слову, названа техника. Некоторые также советуют представлять огонь, горящий рядом.

2. Грамотно кутайтесь

Девушка зимой дует на снег в руках

organicbeautytrends.com.au

На самом деле, для того чтобы чувствовать себя тепло, не нужно выбирать самые толстые и теплые вещи, необходимо одеваться слоями. Несколько слоев одежды не только не дадут вспотеть, но и сохранят тело. Первым слоем будет обтягивающая кофточка или футболка, которая будет изготовлена из быстросохнущей ткани, такой как полиэстер, шелк и т.д. Следующий шар одежды – длинная кофта, кардиган, свитер или флисовая рубашка. Поверх всего этого одевается пальто, шуба или пуховик. При желании или необходимости можно также организовать и дополнительный слой, используя, к примеру, шерстяной свитер.

3. Уложите одеяла

Для того, чтобы находиться в тепле не только на улице, но и дома, в кровати, стоит позаботиться о том, чтобы одеялки были сложены подобающим образом. Здесь применяют ту же технологию, что и при кутании в разные слои одежды. На самый низ следует уложить фланелевую простынь, потом самое пушистое стеганное одеяло, которое покрывается тонким, плотным одеялом сверху.

4. Кушайте жирное

Жирная пища

wall-pix.net

Перед тем как выйти на длительную прогулку по морозцу, рекомендуется съесть что-то такое, что будет очень медленно перевариваться. Выделяемое в процессе пищеварения тепло будет распространяться по телу, а значит, пока ваш организм справляется с едой, вы не замерзнете.

5. Сделайте маленький ручной обогреватель

Понадобится: один пластиковый мешок с молнией, такой же, но меньше, хлористый кальций и вода. Заметим, что хлористый кальций можно купить в магазинах, которые занимаются продажей элементов для снеготаяния. Наполняем им большой мешок на 3 с лишним сантиметра. Маленький же заполняем водой на половину и выпускаем весь воздух. Чтобы «включить» обогреватель, нужно потянуть за собачку, пока пакет не откроется. Когда вода смешается с кальцием, произойдет химическая реакция, в следствии которой будет выделяться тепло.

6. Глотните горяченького

Девушка пьет горячий напиток зимой

stil.kurir.rs

Горячие супы и напитки заставляют нас чувствовать себя намного теплее, хотя и не на длительный промежуток времени. Дело в том, что они, на самом деле нас не согревают, а только создают такое впечатление.

7. Думайте о хорошем

Недавнее исследование подтвердило тот факт, что ностальгия и вправду согревает сердце, а чувствуя себя тепло в эмоциональном плане, вы просто забудете о том, что замерзли физически.

8. Испеките имбирное печенье

Имбирное печенье

detskaya.com.ua

Имбирь стимулирует кровообращение, чем на самом деле согревает нас изнутри. Но не стоит экспериментировать с другими специями, ведь результат может быть непредсказуем. Попробуйте лучше несколько видов печенья из рецептов ароматных зимних печенюшек.

9. Завязывайте шарф на узелок

Используйте скрытый узелок, чтобы ваше горло всегда находилось в тепле. Для этого повязываем шарф следующим образом: прикладываем к шее и вытягиваем концы шарфика за спиной, где скрещиваем и возвращаем обратно. Завязываем и прячем, продевая в петлю один из концов, формируя спрятанный узел.

Источник: formulalubvi.com
Фото на превью: firestock.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.