Если кажется, что вот-вот сорвешься…

Стресс — неотъемлемая часть вашей повседневности. Вы никогда не задумывались — как жить в постоянном стрессе? Это как тамагочи, который носишь с собой везде и всюду. Вы с ним спите, едите и гуляете. Вы настолько к нему привыкли, что, когда немного расслабляетесь, начинаете переживать на пустом месте и думать, что что-то точно не так.

Для того, чтобы разобраться, как бороться с этим состоянием, нужно определить его источники и причины. И если с источниками сделать вы почти ничего не сможете, потому что неприятные ситуации и заботы будут возникать всегда, то с причинами вы должны совладать. Причины находятся внутри вас – это то, что заставило отреагировать стрессом на те или иные обстоятельства.

Поэтому следует научиться принимать ситуацию как неизменную единицу. Если вы не можете ничего исправить, вы должны научиться адаптироваться и не просто выживать, но и спокойно жить. Итак, как справляться со стрессом.

1. Учитесь спокойно реагировать на поведение людей. Они не должны быть такими, какими вы ожидаете их видеть. Не ждите от них слишком много.

2. Если что-то пошло не так – вдохните воздух, посчитайте до 10, выдохните и двигайтесь дальше. Не кричите, не ругайтесь, ведите себя естественно.

3. Вокруг не происходит ничего плохого, если посмотреть на это под правильным углом. Вы молодец, красавица и умница.

4. Делайте что-то. Найдите хобби, займитесь спортом, танцами или музыкой. Так стресс будет выходить в другой форме, позитивной.

5. И высыпайтесь. Всегда и при любых обстоятельствах важно быть бодрой и отдохнувшей. Трезвость ума придаст сил в борьбе со стрессом.

6. Не зацикливайтесь на проблеме, смотрите на все под другим углом. Избегайте негатива и плохих эмоций.

Все будет хорошо!

Источник: formulalubvi.com
Фото на превью © Tessa Kongkeattikul, flickr.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.