Как полюбить понедельники и перестать собираться на работу как на экзекуцию

Неделя состоит из семи дней, и понедельник всего лишь один из них. Но клише «понедельник – день тяжелый» прочно въелось в наше сознание, этот стереотип своей сущностью пугает многих из нас. Поэтому нужно не жаловаться на этот день, а изменить отношение к нему. В чем вам ФЛ и поможет.

приятное утро понедельника

pixabay.com

 

Готовимся с пятницы

Одна из причин «синдрома понедельника» — не видно конца и края рабочей недели, а вам нужно успеть завершить тысячу дел. И с чего начать, тяжелее всего понять именно в понедельник. Поэтому, будучи в работоспособном состоянии, список дел на понедельник лучше составить в пятницу.

список дел с пятницы на понедельник

flickr.com/gisa_sauer

 

«Мухи отдельно – котлеты отдельно»

Важно четко разграничивать работу и отдых. Уик-энд на то и есть концом календарной недели, чтобы отдохнуть и восполнить силы. Важно выбросить из головы все мысли о работе (недоделанной или предстоящей) и отдаться отдыху на все сто процентов.

Вечеринка

flickr.com/simonleloup

 

Спокойное воскресенье

Алкоголь, кофеин и бурный отдых воскресным вечером совершенно неприемлемы. Это привилегия вечера пятницы или, в крайнем случае, субботы. Воскресным вечером вам следует поберечь здоровье. Расслабляющая ванна, массаж, легкая ненавязчивая комедия или хорошая книга перед сном – это именно то, что вам нужно.

Читать вечером воскресенья

pixabay.com

 

В предвкушении нового дня

Постарайтесь связать первый день недели с приятными ожиданиями и событиями, которые доставят вам удовольствие и радость. Запланируйте на этот день сделать новый маникюр, прическу… даже просто надеть новую или самую любимую вещь. Можно разрешить себе «вредную вкусняшку» именно в понедельник, если вы на диете. Тем самым вы сделаете день ожидаемым.

Вкусности

pixabay.com

 

Особенный обед понедельника

Бесспорно, каждый день недели должен быть с таким важным для организма обеденным перерывом, но понедельничный стоит здесь особняком. За два выходных организм слегка отвык от рабочего режима питания. Ведь будучи дома, вы, естественно, балуете себя вкусностями без какого-либо графика и нормы. Поэтому организму нужен переходный день – и это как раз понедельник.

Обед в кафе

flickr.com

 

Вечер «трудного дня»

Чаще всего мы думаем, что, когда придем домой вечером, от усталости нас спасет диван, телевизор и, конечно, зависание на бесконечных просторах сети. Но если мы любим себя и хотим полюбить этот день – следует запланировать что-то позитивное (например, шопинг) и долгожданное (поход на кинопремьеру) на вечер «трудного дня».

Шопинг в понедельник

tigerphotostock

 

Приятная работа

При планировании рабочей недели и расстановке приоритетов на все пять дней, организуйте свой график так, чтобы большая часть приятных рабочих задач была поставлена на понедельник. Например, если вам не нравится сидеть в офисе – запланируйте рабочую встречу с клиентами, партнерами или коллегами в уютном кафе.

 

Свежий воздух

Переход от выходных, проведенных на свежем воздухе (на природе, на даче, на пикнике), по возвращении в душный кабинет или офис — стресс для вашего организма. Поэтому во время перерывов, обеда или перекуров (а мы знаем, что многие из вас этим балуются), старайтесь чаще бывать на свежем воздухе.

Сидеть на свежем воздухе

pixabay.com

 

«Твори добро, на сей земле…»

Каким бы пугающим и ужасным вам ни казался понедельник, подумайте о том, что у кого-то он мог задаться еще хуже. И ваши приступы спонтанной доброты сделают этот день светлее и лучше не только для кого-то, но и для вас. Ведь всем известно, что добро порождает добро, которое к вам обязательно вернется.

Твори добро

flickr.com/niki-lynn

 

«Точность – вежливость королей…»

Старайтесь не опаздывать в принципе, а особенно в понедельник. Поставьте будильник на 20 минут раньше, соберитесь спокойно, без спешки, и вовремя придите на работу. Суета и нервозность в начале недели никак не придаст вам уверенности и заряда позитива, особенно, если вы попадетесь шефу с таким «залетом».

вовремя

pixabay.com

Эти нехитрые «правила понедельника» с легкостью сделают этот день для вас более простым, быстрым и приятным. Have a nice day!

 

Также рекомендуем:

День, когда можно было спокойно проспать работу

Утро начинается не с кофе: 6 бодрящих альтернатив

5 способов сделать утро понедельника восхитительным

 

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.