4 легких шага к выполнению обещаний, данных себе на Новый год

Новый год – это волшебное время, когда каждый дает себе какие-нибудь обещания (начать заниматься спортом, выучить иностранный язык, сбросить лишний вес и т.д.). Но человек по природе своей слаб, и многое, что вы сами себе обещали, в наступившем году так и остается невыполненным. Чтобы в этом году все обещанное было исполнено, необходимо следовать всего четырем нехитрым правилам.

 

1. Помните все те обещания, которые дали себе в новогоднюю ночь

Забывчивость – главная причина, которая не позволяет выполнить обещания: новогодняя ночь, когда даются клятвы, протекает в сопровождении различных горячительных напитков, а алкоголь воздействует на память не лучшим образом. Чтобы все было гарантировано выполнено, не стоит полагаться только на память, намного эффективнее в этом вопросе будет использовать бумагу, причем список с пожеланиями не должен быть задвинут в дальний ящик, а повешен на самое видное место (на дверь холодильника, монитор компьютера или на стену в ванной).

писать записки в тетради

everydayscaps.blogspot.com

2. Поощряйте себя за выполнение обещания

Готовность выполнить все задуманное в новогоднюю ночь – хороший стимул, но недостаточный, так как на следующее утро азарт выполнения обещаний сходит на нет. Чтобы нивелировать этот эффект, введите для себя систему поощрений за каждое выполненное обещание. В качестве поощрений может выступать все, что угодно: покупка желанной вещи, посещение кинотеатра или ночного клуба — все то, что не является обыденной частью вашего стандартного дня. Чтобы выполнение данного себе слова было неотвратимо, вместе с поощрениями введите для себя и систему наказаний за невыполнение.

К поощрениям и наказаниям следует отнестись крайне ответственно, чтобы они превратились в реально действующий инструмент выполнения новогодних обещаний.

поощряй себя

sizzlinghearts.com/

3. Не зацикливайтесь на невыполнимых и глупых обещаниях

Нередко обещания не выполняются из-за того, что их просто невозможно исполнить. Например, если, стремясь быстро похудеть, вы пообещали себе в наступившем году почти полностью отказаться от пищи, а только лишь есть зелень и пить водичку, то такое обещание выполнить по определению невозможно – организму нужны различные витамины. Лучше запомните пару рецептов полезных блюд и худейте с удовольствием. Поэтому прежде, чем что-то обещать себе в Новый год, хорошенько подумайте, насколько это выполнимо. Глупые и смешные обещания тоже лучше отбросить в сторону: они сами по себе не располагают к ответственному и серьезному выполнению.

нереалистичные мечты

wisdompeaceharmony.files.wordpr

4. Планируйте выполнение обещаний

Многие обещания предполагают выполнение большой работы в течение долгого времени. Составьте письменный поэтапный план достижения намеченной цели, поощряя себя за выполнение каждого пункта и наказывая за невыполнение.

план действий

my-lovelyday.tumblr.com

Следуя этим простым правилам, можно добиться того, что все обещания в Новом году будут выполнены, цели достигнуты, а вы останетесь горды собой и довольны результатом!

Источник: formulalubvi.com

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.