Как заставить себя встать с дивана

Возьми себя в руки!

девушка на диване

kentlikadin.com

Всем известно слово «депрессия». Так вот, дорогие, когда человек расклеивается, руки не подымаются, а тело с дивана -это и есть она самая, такая уже родная депрессия.

Наверное, часто вам говорили: «Возьми себя в руки!». Ну не будем спорить, это, конечно, верно. Но от одной этой фразы злосчастная депрессия не пройдет, да и человек не исцелится.

Предлагаем изначально разобраться, с чего все началось, что спровоцировало такую ситуацию? И, самое главное, не стоит казнить себя, понижая свою самооценку, вы такие не одни, сейчас много людей мучаются с данной проблемой. И вы даже представить себе не можете, сколько психологов задумываются над этим вопросом.  Наталья Правдина, Луиза Хей, Дейл Карнеги и много других  писали об этом.

Психологический стресс провоцирует реакцию организма, которая включает защиту, и чаще всего это депрессия, которая загоняет здорового человека в постель.

Нужно найти способ выкарабкаться со всего этого. Сначала осмыслите свою жизнь: может не так все и плохо, нужно жить, ведь есть ситуации, в которых гораздо хуже. Иногда человека загоняет в такую ловушку жизненная драма — потеря человека или неудачная любовь.  Ну, с любовью все проще: начните жить, и все изменится, все забудется, встретится новая или вернется забытая старая. Что касается потери близкого человека, то тут сложнее. Но в любом случае от изнашивания себя лучше не будет.

Найдите себе занятие. Займите себя, загрузите себя полностью, чтобы не было времени даже думать о чем- то стороннем. Правильно, не думая. Ведь, как констатируют психологи, все проблемы у нас в голове. Перестаньте себя жалеть! И если не можете думать о хорошем, то хоть не думайте о плохом. Хотя начать нужно мыслить позитивно.

Алгоритм прост: «Встать с дивана и начать действовать»

  • заручитесь поддержкой близких, они всегда помогут и поддержат;
  • начинайте постепенно себя загружать;
  • начните с работы по дому;
  • начинайте появляться между людей;
  • увлекитесь йогой и медитацией — специальный комплекс упражнений помогает бороться с такими проблемами;
  • займитесь спортом;
  • помогайте близким;
  • работайте;
  • отдыхайте с друзьями;
  • ставьте большие цели, пытайтесь их достигать.

Вот с таких небольших свершений и начинается покорения вершин.  Ну а если вы просто ленивец, который ленится встать с кровати, то загрузите себя полностью работой. Выше упоминаемый алгоритм тоже будет кстати. Всегда боритесь с внутреннем падениям, не давайте себе падать духом. Постоянно думайте о счастливом ритме жизни, представляйте себя в нем, тогда вам самим захочется двигаться и жить.

Всегда работайте над собой, возвращайтесь к жизни: живите, любите, цените каждый миг и не позволяйте депрессии и лени загнать вас в угол.

И с забитой в угол мышки превращайтесь в яркого, наполненного жизнью человека .

счастливая девушка

serfemenina.net

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Администрация уведомлена об ошибке, спасибо.